2018/11/16  8:31

449.前の2回があったから  

ほめ日記3回目、
前の2回と違うところがいくつかあります。

前は本当に、
できたことしか書かなかった。

小さなことも、
毎日当たり前にしていることも、
ほめるようにしてはいたけど、
行動だけというのは、
ほめのジャンルが狭いらしい。

行動以外にも、
考えたことや思ったこと、
体のはたらきや自分の感覚、
過去に頑張ったことや最近の気づきなんかも、
視点を変えてほめると長続きするそうです。

前回は、
そういう幅広いほめ方をしなかったから、
飽きちゃったのでしょうね。
今回はそういうことも意識して書いています。

それと、
失敗してしまったり落ち込んだりというときに、
励ましや応援の言葉を書くことも始めました。


少しずつ進歩している、
ほめ日記の書き方。
やっぱり最初から今みたいに書くのは、
難しかっただろうなぁ。

1回目は白々しく思ってもとりあえずほめる。
2回目は些細なことでもほめる。

ブランクはあったけど、
結果的にはできるところから、
地道にやれてたようです。

前の2回で自分をほめる心地よさを体験したから、
3回目につながったんでしょう。

自分をほめる、励ます、応援する。
自分に甘いのとは違う、
自分を大事にする方法ですねー。

できることからやればいいところ、
効果は分からなくても続けてしまうところ、
気がつくと変わってきているところ。

わたしの中では、
ほめ日記とヒモトレにはだいぶ共通点があります。


毎日今シーズン最後かと言っているman3DALs。
今日はコーデュロイのスカートに裏ボアのレギンスを合わせました。

降ったときに備えて靴持参します。



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