体重計とともに  

体重計を買って10日程。

朝と夜の2回体重測定。
そしてどうやら日ごとに記録もされているみたいで
初日(基準日)との体重比較もできてます。

体重計があると、不思議と体重管理ができてきて
今のところ順調に?体重は減少気味です。
(おそらく、適度な運動はできていないので、この減少は食事量に比例しているのでしょうが・・・)

適正体重に持って行くためには
運動しなきゃなーと思い、とりあえず考えついたのが
会社の中で歩く(今までより多めに)
階段を上る(休み時間に意味無く上下する等)
です。

自宅から会社までの通勤は99パーセント車。
(たぶん歩いているのは50歩もあるかな????)

当たり前ですが
全然歩いてないじゃん!!

会社はほぼ机に座っての仕事だしねぇ・・・。
たまに現場とか役所にいったりするときに歩く程度かな。

そんな感じで、最近は
家に帰って、じたばたしてます。

基本運動音痴ですので(正直、自転車に乗るのも苦手です。)
どなたか自宅でできるいい運動方法ありましたらご指示ください。

(ビリーかな・・・。)
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