温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2016/9/30
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容。
1、肩慣らし。
2、基礎練習。
3、シート練習。
4、アタック練習。
5、サーブ練習。
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子4人、
中学女子3人、
でした。
ここでの練習は、
軽いランニング、
体幹トレーニング
筋膜ストレッチ
動的ストレッチ
うさぎ飛び
幅跳びジャンプ
股関節歩き
大股歩き
サーキットトレーニング
の基礎トレーニングを行ってから、
ボールを使った練習に入ります。
で、今回もきっちり基礎練習にて
細かい動作の確認、調整をしました。
次回もよろしくお願いします。

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