温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2021/1/5
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 1名、
中学男子16人、
中学女子 4人、
高校女子 1人、
小学男子 1人
小学女子 2人、
以上
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
オーバートスの上げ方練習、
アンダートスの上げ方練習、
床打ち練習、
ディグ練習、
を行いました。
経験者コースは、
アタック練習、
ディグ練習
5対5練習
ゲーム
を行いました。
2021年の最初の練習ができました。
今年もよろしくお願いします。

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