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葉酸の日  出産準備

4月3日を「葉酸の日」として医師グループ「葉酸と母子の健康を考える会」が葉酸摂取の啓発をされていました。
葉酸摂取により、胎児の先天障害のリスクを減らすことができるそうです。海外では障害を持つ子供が葉酸摂取により減少してそうですが、日本ではまだまだだそうです。

 葉酸はビタミンBの一種で緑黄色野菜や果実、レバー類などに多く含まれます。妊娠中に不足すると胎児の神経組織が正常に発達しないことがあり、無脳症や脊髄(せきずい)が皮膚の外に飛び出す奇形など「神経管閉鎖障害」の子供が生まれやすくなるそうです。
 アメリカでは、発症リスクを減らすには葉酸を一日400マイクロ(マイクロは百万分の一)グラム以上摂取することが望ましいとされています。しかし日本人女性(妊娠時)の平均は290マイクログラムほどだそうです。サプリメントで採っても有効性には変わりないので、妊娠を望んでいる女性はぜひ採るようにしてください。
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