できるだけ続けてみよう!  ゴールドコースト生活

昨日、いっしょにホットチョコレートを飲みに行ったお友達は
とても健康的で、いつ会ってもフレッシュなオーラがきらきらしている素敵な女性なんです。
キーワードは「エクササイズ」でした。

彼女は、子供たちが起きてくる前に、
エクササイズでひと汗かいて、
朝日をたっぷりと全身に浴びてエネルギーを得るそうなんです。

これですよ。

体だけじゃなくて、心も健康になるはずです。

もともと私は朝方人間でした。
剣道をやっているときは、
年間通じて朝6時や6時半から稽古もしていたし、
受験勉強も朝やっていたし、
(ただし、これは「成功した」のかどうかは定かではない・・)
旅しているときも朝早く起きてぶらぶらするのがお気に入りだったし、
朝日にエネルギーを感じるアンテナを持っていました。

ところが今は、
すきあらば二度寝を試み、
何も用事がない日は子供が起きてくるまでムサボリ寝、
朝日の出現は眠りが終わることを示すいまいましい出来事でさえありました。

彼女の健康的な笑顔がとてもまぶしく、
改心しようと心に誓いました、昨日。

今朝は6時半に起床。
エクササイズボールに乗っかって、
ボインボインしながら、腕を横・前・上に伸ばしたり、
空手の突きのようなこともしてみたり・・・
それからストレッチ。
小一時間やってみました。

あ、その前に、新聞を取りに行くついでに外に出て朝日も浴びました。

今回のエクササイズの決め手は
「日本のテレビを見ながら」です。
私の健康おっしょはんがたくさんDVDを貸してくれました。

な〜んだ、そんなもん見ながら運動なんかできるもんか、
なんておっしゃらずに。
これがまたいいんです。
英語のものは集中しないと「理解」できませんが、
日本語だと、もう、無意識の状態でも「入って」きますから、
リラックスできるんですよねえ。
やっぱり「母国語」ですねえ。

小一時間続けると、じんわり汗が出てきます。
そのあとに、トマトジュースを飲みました。
気持ち的に健康です。

「健康な身体に健康な精神が宿る」
PMSもこれでなんとか克服できないかなあ〜

今日は、久しぶりのエクササイズで少々疲れ、
ランチ後にお昼寝を要してしまいました・・・・
なんのこっちゃ。
続けたら、体も慣れてくるのでしょう。
できるだけ続けてみようと思います。




2008/9/16  18:22

投稿者:ぎょ

いいんじゃないでしょうか。

2008/9/16  11:28

投稿者:ハナ★バナナ

>ぎょくん

はい、今日はさぼりました・・・

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2008/9/15  21:18

投稿者:ぎょ

うむむむむ。
まあ無理は禁物です。

暖かくなったら早起きもしやすくなりますしね。

2008/9/13  13:04

投稿者:ハナ★バナナ

>satokoちゃん

今日でとりあえず3日続きました。
これであしたやらなければ、正真正銘の「三日坊主」。なんとか3日以上は続けませう。

添い寝、ねえ。
うちは一度も添い寝って言うのやったことないからなあ。
絶対寝てしまうとおもうわ、添い寝やったら。ほんなら変な時間に目が覚めて・・・
ほら、そこで起きてエクササイズなわけよ!

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2008/9/13  13:02

投稿者:ハナ★バナナ

>ぎょくん

今朝もがんばりましたが、
春になって朝がはやくあけるので、
子供たちが起きるのが早くなってきました。
私は6時半に起きて
子供たちは7時におきてきました。
時間不足です。6時にはおきなくてはいけないかなあ〜

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2008/9/13  12:32

投稿者:ハナ★バナナ

>みさっちゃん

おおお〜、バドミントン。
惹かれますなあ。
あれ、子供のときに公園とかでともだちと、
ぽーんぽーんって遊んだけれど、
スポーツとしてやったらめっちゃきついスポーツなんやんなあ!
大学のときの授業でバドミントン取ったけど、いじめかと思うくらい先生になぜかしごかれた覚えがある。でもたのしいんよねえ。
やりたいなあ。
ハナを妊娠する前に、夜にビーチバレーボールやってたことがあったよ。あれも楽しい。
BNEに帰ったら、いっしょになんかやらん?

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2008/9/13  9:29

投稿者:satoko

どう、続いてますか〜?

「すきあらば二度寝を試み」というところで
どきっとしてしまった。
毎日毎朝もっと寝たい!ということだけ考えてるよ(笑
来週1週間でスクールホリデーに入るから
“あ〜〜やっとゆっくり寝れる〜”なんて思ってました。
あきまへんなーー。

ちなみに昨晩もその前の日も
添い寝のまま8時半頃から寝てしまいまして。
若い頃でも化粧したまま、服着たまま
朝まで寝るなんてことなかったのになぁ。
今朝は4時、前日は3時に目が覚めてしまった。
もちろんそのまま二度寝。。。はぁ〜〜
起き上がることすら出来やしない(苦笑

2008/9/12  22:43

投稿者:ぎょ

へえ。たいしたもんですね。
僕も出張先によっては早起きなんですが、できる限りゆっくり寝てます。
運動しなければなあ。

2008/9/12  18:37

投稿者:みさっちゃん

私は子供の時から、早起きは苦手だったなぁ〜。でも、たま〜に早起きすると「気持ち良い!」っていう気分にはなるので、ハナ★バナナちゃんの気持ちは分かります。子育てで身体使うのと、エクササイズじゃ〜、全然違うもんね!?私もOが生まれるまでは、オカン連中とバトミントンやったり、一人で水泳に行ったりしていたので、また再開したいなぁ〜♪
そう!ヘルシーに引き締まりたい☆

2008/9/12  12:41

投稿者:ハナ★バナナ

>jjmama

そうかあ、夏休みでラジオ体操行ってたんだ。今もやってるのね〜
ラジオ体操って、ちょうどいい感じなんだよね。しんどくもないし。

テレビ見ながらやってるけど、
「がははは〜」ってつい見とれて運動止まっちゃうことがあるのよ。それじゃ本末転倒〜
ほんのり筋肉痛です。
ぼちぼち続けるわ。


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