2021/9/1

「元気がしあわせ。」だと思う。<6,618本目>  ひとりごと

ネット上ではありますがコラムを見ていてガッテンした。
〜結局のところ、「健康の最終結論」は3つしかない〜
稲垣えみ子さんの記事だ。

それは
「規則正しい生活」
「健康的な食事」
「適度な運動」
であり、ぐうの音も出ない(^^;)。
コレ、日野はまぁまぁ実践できている感じがする。

もう徹夜などの夜更かしは出来ないし、
朝寝坊したくても目が覚めてしまう。

毎朝体重計に乗り記録しているので太らないようにもしているし、
サーロインも食べるが野菜も好きでよく食べる。
ワインも飲むけどすぐに酔うので、その時間を楽しんでいる。

毎週ヨガもやりテニスも欠かさない。

見事に三点セットを実践てきているじゃないか(笑)。
それ以上に日常的に無意識のうちにこの三点セットが意識できている。
こりゃ、長生きしちゃうかも(したくないけど)。

自由に動けることが一番楽しいことなんだと改めて思い、
いまでも楽しい日々だから、
楽しい人たちの時間をもっと作りたいなと思ったのだ。



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