2020/2/27

健康のコツ。<6,397本目>  ひとりごと

パソコンやスマートフォンを利用していると、
どうしても首が前傾姿勢になり、肩が丸まってしまいます。
パソコンを長時間使用の時は特に腕が前に常にあるので背中が丸くなります。
これが肩こりの原因にもなることが少なくありません。

ヨガをやっていると、その丸まった背中をぐーーーーと引き延ばして
胸を開くポーズをやります。
頭をまっすぐに立てて、首を長くして胸を張るような状況にします。
実際には寝てやるポーズなのですが、
毎週のヨガの中でもこれがあると「1週間分のカラダのズレ」が矯正されるようにスッキリします。

要するに肩甲骨をストレッチするのです。
「ケンコウ骨」を伸ばす、
「健康コツ」。

だから、健康のコツは肩甲骨にあります(^^)/




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