2015/2/25

アクティブレスト。  移動の達人

疲れ切ってしまうと、動けなくなってしまう。

だから、疲れきる前に
疲れを取ることが必要です。

睡眠時間を取るとか、
ユックリ休むこともいいのですが、
「積極的休む」方法もあります。

それが
アクティブレストです。
ちょうど野球でガンガン投げたピッチャーが試合後で軽いキャッチボールをする状態です。

疲れ果てているので一刻も早く休みたいところですが、
クールダウンのごとくカラダを動かすのです。

緊張の連続だった筋肉を動かすことでほぐすイメージです。

日野にとってはそれがテニスです。
毎日のお仕事の緊張感を
テニスをすることでカラダもアタマも休むことができているようです。

もちろん、その時のテニス仲間の存在も大きいですけどね。
そのテニスも先週は体調不良で大事をとってお休みしました。
今週は行かないとな(^_^)v。











晴@最高予想12℃。
今月もあと3日じゃん、って少し慌てて来てくれてありがとうございます。



2015/2/26  10:10

投稿者:more

綾威さん、ありがとうございます。
目いっぱいのゴルフがいいね。




太田かおりさん、ありがとうございます。
一人の時間がいいですね。




スキンのKさん、ありがとうございます。
コーチも体調不良で休んでいました(>_<)

http://www.more8.com/index.html

2015/2/26  8:03

投稿者:綾威

私はそれがゴルフです♪
そういう時間がオフって事だと思ってました(^^;

2015/2/25  17:20

投稿者:太田かおり

こんにちは。わたしにとってのクールダウンは、なんだろうと考えてみました。瞑想と4歳になる息子との時間かなと思います。改めて、大切にしたいと思いました。こうして、思いめぐらすことは、とてもありがたいものだと思います。ありがとうございます。


http://ameblo.jp/noichigo12310

2015/2/25  8:33

投稿者:スキンのK

休んだ分、楽しみながら取り返しましょ❗️
いっぱい汗かいて頑張ってください。

http://。

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