2010/2/22

すっきりとした眼ざめ方。<3,033本目>  ひとりごと

シャキッとした朝を迎えると一日が清々しく過ごせますね。

なんとなく朝は、ベッドの中で“グズグズ”していたい。
それも気持ちが良いものです。

睡眠不足で眠いのは、
朝、起きる時間が初めから決まっているのに、逆算して十分な睡眠時間を確保して寝入っていないからです。

早起きはやはり早寝につきます。

早く寝るためにはその日やることを少し“早回し”にするのです。

”ついつい”(←これが曲者)習慣化してしまっている
“うだうだ”する時間を取り除きましょう。

睡眠を十分取ることがすっきりとした眼ざめを生みます。












あれ、平成22年2月22日と、ゾロ目の日でもありますね。
平成8年8月8日に株式会社に法人化した時を思い出します。


月曜日@今週のメルマガも届いていますか?
2月最後の週に来てくれて、ありがとうございます。




2010/2/25  10:28

投稿者:more

kingkangさん、ありがとうございます。
なんでそうなるの?

http://www.more8.com/

2010/2/25  0:44

投稿者:kingkang

昼夜逆転の状態に陥っています。
”早回し”を実践。。。
more手帳…
こんなことでは、せっかくもらえた監督番号が泣
いちゃうな。

http://ameblo.jp/subphy/

2010/2/23  6:25

投稿者:more

core222,on.12 my homeさん、ありがとうございます。
それでも信頼感があればいいですね。


tomatoさん、ありがとうございます。
起床時間の設定がいいでしょうね。



しるばーらびっとさん、ありがとうございます。
積極的な睡眠を心がけてます。

Juncoさん、ありがとうございます。
楽しく飲んじゃうとねぇー。



19喜ゼミ長さん、ありがとうございます。
刺激的な話題でしたね。


スキンのKさん、ありがとうございます。
そこが楽しい。


ピンクのサイさん、ありがとうございます。
その日から抜け出せますね。


みなかた石転さん、ありがとうございます。
颯爽と。


クロ海さん、ありがとうございます。
「徳」かなぁー。


http://www.more8.com/

2010/2/22  23:33

投稿者:core222,on.12 my home

どうもうちの家は
動く時間が違うようで・・・・

なかなか会わない時間も
多いわけで。。。

早起きや早寝が通用しない
そんな我が家です。

222でありがとう!

http://core222.blog.so-net.ne.jp/

2010/2/22  22:22

投稿者:tomato

逆算して寝ていないので、一日中すっきりしないんですね。
でも、今日はこのコメントをアップするまで眠れない。
「2」がいくつになるかしら?
考えることは皆同じかも。

http://blog.livedoor.jp/hokuriku_career/

2010/2/22  21:33

投稿者:しるばーらびっと

健康は深い睡眠を確保することですね。
ご多忙かと思いますが先生もしっかり
お休みください。
感謝!!

2010/2/22  20:25

投稿者:Junco

ついつい・・・と遅くまで起きています。
スッキリと目覚めた日は、
一日が充実するのですけどね。
わかっているのに、んでやらないの??
甘えている自分がいます。
思い出しました、
more手帳の時間割と健康管理。

http://ameblo.jp/color-lapislazuli/

2010/2/22  20:09

投稿者:19喜ゼミ長

早起き出来ない日は必ずどこかが不調です。
土曜日は楽しい一時をありがとうございました。

2010/2/22  12:55

投稿者:スキンのK

「いい仕事をする」
「時間を生む」
しなくてはいけないことですね。
ありがとうございます。

2010/2/22  12:13

投稿者:ピンクのサイ

早寝には全く縁がありません。いつも 遅寝9時起きです。午前中に仕事が入ると、必ず 睡眠不足 です。いつになったらこんな生活リズムから抜け出せるんだろう‥‥

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