おじゃったもんせ〜♪(ようこそいらっしゃいませ : 鹿児島弁)

ご連絡は、nakamuramiyuki0729@aurora.ocn.ne.jp までお気軽にどうぞ〜〜〜

2019/11/13

備忘録 その1  シナプソロジー

朝イチレッスンは、健康体操

シナプソロジー、ストレッチ、筋コンディショニング、有酸素運動(最近はリンパマッサージも)を混ぜてレッスンを行なってます

認知症については関心が高いのですが・・・

認知症のリスクファクター(危険因子)は次の通り

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残念ながら、長生きすればする程リスクは高まります

有酸素運動をすることで、防ぐことができることが分かっていますが

加齢の危険因子には勝てません

今日のクラスにも、随分認知機能が落ちて来た方がいらっしゃいます

エアロビクスを毎日していても防ぐことができないもどかしさを目の当たりにしています

でも

優しい参加者のみなさまの手助けで、なんとか参加し続けることができています

ひょっとしたら、そのうちクラスに参加できなくなったり、クラブに来ることができなくなるかもしれなくなるかもしれないけど

その方が楽しく、充実した毎日を送る手助けが(運動指導に限らず)できればいいなと思います






ちなみに・・・

食事やアルコールが防御因子に入ってますが

ほとんど関係ないって、朝田先生がおっしゃってました

毎日ブロッコリーやアマニ油を食べていらっしゃるみなさま

残念...
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2019/11/12

メディアの力は凄いんです  イントラ

昨日は骨盤底筋群トレーニング『ひめトレ』が大盛況

普段参加されない方に、どうして参加されたのか聞いてみると・・・





NHKで、





骨盤底筋群をトレーニングすると、




下腹ぽっこりが解消されるって聞いたので






ですって〜〜〜

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メディアの力はやはりすごいですね〜〜〜

ひめトレを始めてもう何年も経ちますが

NHKには勝てませんな

でも・・・

そうやって、アンテナに引っかかって、参加するきっかけになれば嬉しいです

一回限りじゃなくって、是非継続してくださいね〜〜〜








マドンナあたり





『エアロビ最高ーーー!!!』





って言ってくれないかなー

そしたら、エアロブームが再燃するかも???
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2019/11/11

イチ並びの日  

今日はイチ並びのいろんな記念日

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チンアナゴの日でもあるそうです




先日見に行ったすみだ水族館

海の中で見ると非常に興奮しますが・・・

不自然にチンアナゴの群れがニョキニョキいると、滑稽でした

海の中では、近寄っていくとどんどん隠れちゃうので〜〜〜

間近に顔を観察できるっていうのはいいことですね
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2019/11/8

ドドーーーン  

最近桜島が元気ではありますが

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久しぶりにおっきいのを見ました
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2019/11/3

更新研修  シナプソロジー

シナプソロジー教育トレーナーの更新研修でした

ここ最近は、教育トレーナーとしてのお仕事もまばらだったので〜〜〜

更新するかどうか悩みましたが・・・

取得するのにめちゃめちゃ苦労した資格でもあるので、もう少し継続することにしてみました

パワー溢れる講師陣に会うと、自分もエネルギーや活力をもらえます

今日のチームのみなさま
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終了後は一部のみなさまと懇親会
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一人で活動してると、心折れることは何度もありますが

全国に頼もしい仲間がいると思うと、また頑張れそうです




今年最後のインストラクター養成コースは

12月1日(日)、8日(日) 10:00〜17:20

鹿児島市内にて〜〜〜

詳細は、こちらをクリックしてください!
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2019/11/2

東京見物  旅行日記

本日の更新研修の前乗りで、昨晩東京に来たのですが・・・

研修は午後から

時間はあるが、遠くには行けない

ってわけで、今日はこちらに

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いつも遠くから眺めてはいたのですが〜〜〜

上から眺めてみることにします



チケット売り場にたどり着くまでに時間がかかってます
(迷っているため)
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2019/10/31

仮装姿を楽しみにしてくださったみなさま  イントラ

ハッピーハロウィン

いかがお過ごしでしょうか?

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今日は代行レッスン

楽しくZUMBAしました

ハロウィン当日なので、なんか仮装しようか悩みましたが・・・

レギュラークラスじゃないので、やめときました

以前はちょいちょい仮装もしましたが、最近はあまりやらないようにしてます

っていうのも

仮装が苦手なお客様もいるから

お好きな方はどのように楽しんでいただいてもいいんですが・・・

苦手な方も仮装しなければいけないような雰囲気作るのが嫌だなーって思って




あとは・・・

仮装姿がイタい年齢になって来たのも理由の1つです(笑)
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