キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

寒さが厳しくなり、紅葉も見頃となりましたね。
今回のこっこクラブ「カイロヨガ」は、簡単に取り組めて、高い効果が期待できる『ねじり系のポーズ』をしました。

講師は、ヨガ認定インストラクターの野村みちるさん。
託児のある方は、託児サポーターさんにお子さんを預けました。
健康チェックを行ってからスタートです。

お子さんを抱っこしたりすると、肩こり・背中・腰の負担が出てきます。
少人数だったので、みちるさんに一人ずつヨガのポーズを見てもらいました。
肩甲骨をしめずに鎖骨を伸ばすポーズをしました。
頑張り屋さんは注意が必要！
やりすぎたりしても、逆効果になるそうです。(体を壊してしまいます)

お家で横になった時、気軽に出来る、8(はち)の字に骨盤を動かすポーズ等も、続けて取り組みましょう!(^^)!

次回は2月ですね。ココロと体をリフレッシュしましょう(^^)/。