太腿の引き締めエクササイズ えくささいず
今回は、太腿の引き締めエクササイズを紹介します
このエクササイズは、スクワットと同じ効果があり、
その上、膝の負担が少ないので
老若男女にお薦めのエクササイズです
【太腿引き締めＥＸ】
下図参照
１・脚を大きく開く（肩幅の倍位）
２・足の爪先を外側に開く
３・踵を両手で摘むように把持
４・左右にスイングする
５・１０回〜２０回を１セットで２セット位行う
このエクササイズは、スクワットと同じ効果があり、
その上、膝の負担が少ないので
老若男女にお薦めのエクササイズです
【太腿引き締めＥＸ】
下図参照
１・脚を大きく開く（肩幅の倍位）
２・足の爪先を外側に開く
３・踵を両手で摘むように把持
４・左右にスイングする
５・１０回〜２０回を１セットで２セット位行う
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2008/10/7 12：54
投稿者：ｋｅｎｋｏｕｄｏ
2008/10/7 12：38
投稿者：びつきい
2008/10/6 14：45
投稿者：ｋｅｎｋｏｕｄｏ
☆ ゆびさきさん
ブログ頑張って下さい
眼の調子が良くなって本当に良かったと思っています
これからも日々勉強と研究を頑張ります
http://happy.ap.teacup.com/kenkoudo/
ブログ頑張って下さい
眼の調子が良くなって本当に良かったと思っています
これからも日々勉強と研究を頑張ります
http://happy.ap.teacup.com/kenkoudo/
2008/10/6 13：40
投稿者：ゆびさき
いうもいつも指治療はじめ効果的な治療ありがとうございます。目のツボにハリ治療をしていただいてから、最近外出時に段差が気にならなくなってきていることに気付きました。以前は足元が気になり、歩くのがすごく怖かったのです。注意しているつもりなのに踏み外したり転んだり、と。結構段差など気にせず歩いている自分にびっくりすると同時に感激もひとしおでした。これからもよろしくお願いします。（ブログ作成お世話になりました。）
2008/10/5 14：51
投稿者：ｋｅｎｋｏｕｄｏ
2008/10/4 21：54
投稿者：kou-shi
2008/10/4 21：52
投稿者：kou-shi
体重を気にするダイエットはもう古いですよ！
今は体重より、見た目ダイエットです
体脂肪が落ちてきたら大成功です
これからは、部分的に目標を決めての引き締めダイエットをお薦めします
頑張って下さい♪
http://happy.ap.teacup.com/kenkoudo/