happy!

昨日書いた、人間ドックの話の続きです。

ドックの最後のほうの内科検診でお医者さんに診てもらう際、筋トレを薦められました。私だけ、というわけではなさそうでした。メタボ予防に関心が集まっているからでしょうか。

薦められた筋トレは４つ。

足を曲げた状態での腹筋。体を倒すときはゆっくり足をさすりながら、リラックスして、とのアドバイスでした。
座って足を曲げた状態で、腰をひねる。
立って腕を回しながら腰をひねる。
机などの端を持って、身体を斜めにした状態での腕立て伏せ。

お医者さんが実演してくださいました。ここでの書き方ではわかりにくいですね。

「毎日１０分ぐらいなら時間あるでしょ。」と言われ、「はい。」と答えたものの…

なかなかできません。

でも、先日の体型分析の結果からも、ダイエットではなく筋トレの必要を感じています。これはやるしかない?　自信ないですが。