ふぁるみんにっき

最近は肩全体の痛みやダルさがだいぶ軽減されてるような気がしゅる。
お薬が効いてるのかな？　単純に痛みが引く時期なのかな？
よくわかんないけど、痛くないに越したこたーないよね。
痛みが少ないだけでも嬉しい。これで痛みがなくなったら、どんなに晴れやかな気持ちになるだろう。

ただちょっと、今日は起きた時から肘周辺が痛かったので、朝晩飲むノイロトロピンの他にロキソニンも飲む。

リハビリは夕方から。
リハビリ先生にも、筋肉のハリが少なくなって良い傾向だと言われたvv
稼働範囲を広げる動きの際も、ギリギリでの痛さが少し軽くなってる気が。
痛い方向はあいかわらず痛いんだけども…なんか全体的に軽くなった感があったり。
仰向けになって両手をお腹とかで組む時、以前のムリヤリ感に比べると、少し腕の角度が自然になってきたような…。
肩甲骨を回す動きの際も、繰り返し動かすと「2段階右折」が少しスムーズに。
ふふふ。いいわよ、いいわよおっ（笑）。

ただ、こないだ習った「壁腕立て」はイマイチ。
実はやると痛みが出るのでテケトーにやってたんだけど、あまり痛いようならやんない方がいいかもと。痛みが出ない範囲で、ゆっくりやった方が効果的。
腰の後ろで棒を持って動かすリハビリも、結構痛くてまだ上手く出来ない。
少しでも、少しずつ動かして行きましょう。


あとは自宅リハビリの棒運動を追加。
仰向けに寝て、普通に（逆手じゃなく）握った棒を、垂直に上げて、それを頭上に持って行く。上に戻して、下ろす。
なるべく肩甲骨を開く動きを意識してやること。

台風が近づいて来てるけど、病院への往来時には雨はやんでてラッキーさんでした。