ふぁるみんにっき

年末ぐらいから痛いよーと言っていた右肩。
なんていうか、上腕をひねるような動きだと痛いです。
ゆるめのバンザイはできるけど、頭上で両の手の甲を合わせられない。
「小さく前にならえ」をして肘は直角なままで、手先を外へ広げて行く…痛い。
背中で両手をあわせる…ムリ。
一番痛いのは、シャツを腕クロスで脱ぐ時。腕上がらんですよ。
あとは、仰向けに寝てて、不用意に肘をついて起き上がろうとした時とか。
痛くて脱力します。
こないだ床に座ったニャンコを抱き上げようとして痛くてできなかったのがツラかった…。

最近痛みがひどくなってきたので、プチギックリな腰痛でもお世話になった近所のクリニックさんへ。

たぶん四十肩だろうなーとは思ってたんだけど、それは言わないで（てへ）、肩の痛みを訴えてみる。一応「パソコン使う仕事してます」とは言った。
「顔は洗えるか」「トイレの時自分で拭けるか」とか聞かれる。ええっ？？
そんで腕（肩）の可動範囲をみる。
前から上へ垂直に上げたり、横から上げたり、後ろへ回したり。
肘から先を先生が押さえて、それを押すように力を入れてみたり。
肩の骨の窪みを押してみたり。ソコ痛いです。

レントゲンも3枚。

結果は「肩の筋の炎症」。
「五十肩（四十肩）のちょっと特殊な例」だそうです。
普通の五十肩とかだと、全然腕が上がらなくて顔も洗えないらしい。寝てても痛いとか。コワっ。
そーゆー意味では、一般的な五十肩とかとはちょっと違うみたい。似たようなもんではあるんだろうけどね。
私の場合は、肩の骨と上腕二頭筋をつなぐ筋の部分が炎症を起こしているためその部分を押すと痛い。そして、上腕二頭筋を使う動きをすると痛い。
「上腕二頭筋長頭腱」の炎症だから、肩の腱鞘炎ってことですかね？

動かさないのが一番らしいんだけど、そーゆーわけにもいかないので、炎症を抑える薬（消炎鎮痛剤）のロキソニン（+胃薬）と、湿布出してもらいました。ロキソニン2週間分、湿布4週間分。…つまりそんくらいかかるわけですな…。
もっと痛みが激しい場合は、患部に直接注射ってテもあるということなんだけど、そこまではいいかなーと辞退。

あー、なんだか最近ロキソニンのお世話になりっぱなしだわい。

たぶん原因は、パソ使う時の姿勢かなー？
メインの仕事パソはモチロン正面にあるんだけど、サブのパソさんは右斜め45度に設置。マウスを置く場所がないので、正面パソと同じマウスパッド上で右マウスも使ってます。
つまり右側のパソを使う時にマウスは自分の左の方にあります。ヘンな姿勢だからか、以前は肘ついてクリックしてて肘が痛くなり、それを改善しようとして腕を伸ばしてクリックしてたら常に上腕二頭筋あたりに負荷がかかってる感じになってた。そういえば。
このままではマズイよね。
右パソを向いた右側は本棚なので、その棚にマウスを置いて様子をみてみましょ。慣れないのでなんかヘンだ。ってか遠い（汗）。

にゃー。