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2010/11/14
「20キロ走」 枚マス練習会
枚マスの練習会に参加しました。
練習内容 ２０キロ走
最近は１人でペース走などしていましたが、
今回は福○さんと田○さんに引っ張ってもらって気持ちよく走ることが出来ました。
キロ３分２０秒の感覚も戻ってきました。
福○さん、田○さん、ありがとうございました！！
今日は最後の２０キロ走
調子もまずまず。
来週の福知山マラソンが楽しみです
妻もホノルルに向けて、本気になってきました
【昨日の練習】
２０キロ走 １時間８分３５秒
【本日の練習】
山田池８周（１９．６キロ） １時間１１分４６秒＋６キロジョグ
妻 １８キロジョグ（２時間１０分）
38
練習内容 ２０キロ走
最近は１人でペース走などしていましたが、
今回は福○さんと田○さんに引っ張ってもらって気持ちよく走ることが出来ました。
キロ３分２０秒の感覚も戻ってきました。
福○さん、田○さん、ありがとうございました！！
今日は最後の２０キロ走
調子もまずまず。
来週の福知山マラソンが楽しみです
妻もホノルルに向けて、本気になってきました
【昨日の練習】
２０キロ走 １時間８分３５秒
【本日の練習】
山田池８周（１９．６キロ） １時間１１分４６秒＋６キロジョグ
妻 １８キロジョグ（２時間１０分）
38
投稿者: takata
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