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2009/6/30
「５月の練習内容」 月間練習報告
【５月の練習内容】
・月間走行距離 ６２８キロ（ジョグ４７６キロ）
・ポイント練習
１０００ｍ×５本 １回
５０００ｍ×２本 １回
２０キロペース走 ３回
交野山タイムトライアル（５．８キロ） １回
マラニック １回
３０キロ走 １回
７～８００ｍ階段上り １回
山峠越え １回
石仏めぐり １回
・レース
なし
・補強運動
スクワット １１５０回
背筋 ６４０回
腹筋 ９分３０秒
深夜１時前、５月分の集計終了。。
さぼるとこんなことになります。
【本日の練習】
エアロバイク １時間
腹筋 ３０秒×２セット
背筋 ５０回×２セット
スクワット ５０回×１セット
練習内容は後でじっくり解析します。
93
・月間走行距離 ６２８キロ（ジョグ４７６キロ）
・ポイント練習
１０００ｍ×５本 １回
５０００ｍ×２本 １回
２０キロペース走 ３回
交野山タイムトライアル（５．８キロ） １回
マラニック １回
３０キロ走 １回
７～８００ｍ階段上り １回
山峠越え １回
石仏めぐり １回
・レース
なし
・補強運動
スクワット １１５０回
背筋 ６４０回
腹筋 ９分３０秒
深夜１時前、５月分の集計終了。。
さぼるとこんなことになります。
【本日の練習】
エアロバイク １時間
腹筋 ３０秒×２セット
背筋 ５０回×２セット
スクワット ５０回×１セット
練習内容は後でじっくり解析します。
93
投稿者: takata
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投稿者：アナコンダ
四月終りから月間距離気になってましたが、大変そうでコメントしませんでした。五月からじゃなく四月から調べるとは流石篠山チャンプですね。私は五月240六月200㌔でした。allMaskジョグ。話にナランナーです。
投稿者：Y
毎日こつこつと練習なさっているので一ヵ月分集計するのもかなり時間がかかって大変ですね。
夜中までお疲れさまでした。m(__)m今日は
片手に練習内容解析ですか？
628キロですか。今自分のいる地点からどこまでいけるのかな
。想像がつきません。＾ﾛ＾;
夜中までお疲れさまでした。m(__)m今日は
片手に練習内容解析ですか？
628キロですか。今自分のいる地点からどこまでいけるのかな
。想像がつきません。＾ﾛ＾;
投稿者：やゃゃ
スゴイ！ですね～月間走行距離が628キロですか～◎
普通…ｲﾔ普通以上に仕事をし、家事をもなして
これだけ走るなんて～ｲﾔﾊﾔ超人ですなぁ☆
兼業主婦のﾜﾀｼは今月304キロでいっぱいX2です
jogﾉｰﾄにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ記録をつけて集計任せてます
…けど、高田さんみたいに
多方向にｽﾊﾟﾙﾀﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてはるとjogﾉｰﾄも追いつかんでしょね(汗;)
普通…ｲﾔ普通以上に仕事をし、家事をもなして
これだけ走るなんて～ｲﾔﾊﾔ超人ですなぁ☆
兼業主婦のﾜﾀｼは今月304キロでいっぱいX2です
jogﾉｰﾄにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ記録をつけて集計任せてます
…けど、高田さんみたいに
多方向にｽﾊﾟﾙﾀﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてはるとjogﾉｰﾄも追いつかんでしょね(汗;)
投稿者：みる
まとめると大変な練習量ですね。
仕事しながらですもの、無理な更新で睡眠不足にならないようにしてくださいね。
ランニング同様、楽しみの範囲でマイペースでブログも続けていただけることを願っています。
仕事しながらですもの、無理な更新で睡眠不足にならないようにしてくださいね。
ランニング同様、楽しみの範囲でマイペースでブログも続けていただけることを願っています。
投稿者：豚足ランナー
仕事終わって、トレーニングして、帰宅後ご飯食べて、洗濯して。
それからブログの更新とコメントの返信。
高田さん！これじゃ睡眠不足で会社でウトウト・・・。
クビにならないかとても心配です。
無理しないでくださいね。お身体大切に。
それからブログの更新とコメントの返信。
高田さん！これじゃ睡眠不足で会社でウトウト・・・。
クビにならないかとても心配です。
無理しないでくださいね。お身体大切に。