フルマラソンを2時間20分切って走る方法

 

カレンダー

2022年
← June →
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

カウンター

  • 本日のアクセス
  • 昨日のアクセス
  • 総アクセス数

ブログサービス

Powered by

teacup.ブログ
RSS
投稿者
メール

 
コメント
URL
コメントは新しいものから表示されます。
コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。
投稿者:Y
コメントありがとうございます。

東京マラソンの時はトイレも大渋滞とか報道があったからいきそびれたら大変だなと思って。レース中は水分汗の方にでてしまいますしね。事前に何度か行って準備整えるのですね。^o^
投稿者:はち
うーん!
レース前日のお酒はOKなのですね。。。。
1週間も禁酒した私がバカでした。
(^◇^;)
投稿者:takata
前日のアルコールの取り過ぎには十分注意してください。
どうしてもという方はしっかり中和を。

「Y」さんへ
今のところレース中、不思議とトイレはないです。
それまでに2〜3回トイレに行っていますが。

「yugoo」さんへ
やはり、3時間くらい前に食べるようにしています。
「福岡」では、おにぎり2個、フランスパン1個(ちょっとでかめ)、カステラ1斤食べました。
普段はこれより少ないときも。
お腹と相談して決めています。


http://happy.ap.teacup.com/gionkita/
投稿者:yugoo
いつも楽しく拝見しています。
いきなり質問ですが、
レースの当日の食事の内容や何時間前に食べているなども教えてもらえなうでしょうか?
宜しくお願いします。
投稿者:なぱ
水分はビールで補給するとして・・・・・違うかwwww
投稿者:やゃゃ
まぁ!ワタシの質問に答えてくださったのかしランラン♪

やはり午前中くらいにかる〜く走っとくくらいはしたくなりますんですね。
そしてもうひとつの練習はガッツリと!
これは難なくクリアできそうです
そして炭水化物を必要以上に摂るok!

ありがとうございます。
レース前日はこのように過ごしたいと思います。
投稿者:Y
余裕かまして、はい、コメント送信〜なーんてしていたら、あれ?電車のりすごしてましたわ。
さ、一駅もどり、次のバスは20分後ですか。はっはっはー。ドンマイドンマイ。高田さんの通勤ランならバスのらないで走れば待ち時間の間に職場についてしまうかも!
投稿者:Y
 ビール1リットル以上とレストラン計4人前を一緒になんて、レース前日でなくても、すごいです汗汗

 ふくらはぎの攣りはどうだかわかりませんが、夜中足がつりやすい人は寝る前に水分をとると、つりにくくなるようですね。
 
喉がかわいたときのビールは渇きがいやされて最高でしょうね。アルコールだけだと実際体の水分にはならないようで、きちんと水分をとらないと、体は脱水の状態のままのようですが、高田さんはきちんと水も中和としてチョキとっていらっしゃるのはさすが!アルコールの量にくらべるとまだ量が少ないかもしれませんが^v ゜

素朴な疑問ですが、当日水分とりすぎてレース中トイレいきたくなることってあるんでしょうか?
投稿者:わんき
飲みすぎ食い過ぎワロタw
投稿者:kozi
やっぱすごいですね
レース前日に酒飲む度胸が自分にはありません汗

5月に市民マラソン(5km)に出ます。
思い切って前夜アルコールを満タン注入してみますビールビールビール
1|2
teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ