2022/1/18

けんこう?  Diary

最近で一番少ないときから+2s(でもまだ健康体重)




食べる量を増やしたら増えた… 少な目に食べてどんどん減ると心配になるのは病? 全然心配することはなかった!食べれば増える! こうなるとわざわざ多めに食べる必要はなかったと思う(少な目の時は体力不足を感じたけど…)




食べる習慣になれると食を減らすことが難しくなる 増えなきゃよいのだからちょっとの調節で良い! 基本は増えないように!




お菓子も食べ始めたし… その他おやつ系のものを作ってしまう… もちろん食べる




運動不足がよろしくないとわかっていても出かけられない せめて腹筋とストレッチは毎日欠かさないようにしよう!




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