2021/7/10

最近  Diary

眠くなるのが早い



朝目覚めるのも早い



夜更かしをやめる努力をしようと思っていたからちょうど良い



が 短い睡眠時間の習慣が染みついていて4-5時間で目覚める



これがせめて6-7時間になると良いし7-8時間になると理想



そうなると22時には眠りにつかねば。。。今は無理。。。



例えば…帰ってこない人がいても眠ってしまえる人にならなきゃいけない



後は…昼寝をすることを習慣にする…


長年の習慣を変えるのは難しい!






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