2020/6/25

 朝食を食べよう♪    



 
 ダイエット  朝食抜いたり  していない 



 手っ取り早く結果を出そうと、食事を抜くダイエットは逆効果でございます 
 特に朝食を抜くのは大問題 

 
 寝ている時もエネルギーは消費されている ので、朝起きた時の身体は空腹で飢餓状態 
 朝食を抜いてしまうと飢餓状態のままとなり、次に食べるものをエネルギーに変えず…
 脂肪として取り込んでしまうのです 


 その上、代謝機能が低下してしまい…
 その結果 


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 食事を抜いているのに痩せない という状態に陥ってしまうのです 


 朝食には1日を元気に過ごすための重要な役割があって…
 身体のリズムを整える・体温を上げる・脳の活動させる等など…


 朝食を抜くと、こころとからだに悪影響を及ぼし 
 体温も上がらず、だるさや眠さを強く感じるようになります 


 脳の働きが悪くなり、集中力・記憶力などの能力が低下 
 1日2L以上のお水 (目覚めの1杯は必ず!)と朝はしっかり、昼・夜は軽めの夕食を 


 食事は抜くのではなく質と量を調節しながら…
 健康的なダイエットを目指してくださいませ 





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