朝バナナダイエットってどうなの？失敗は？

具体的な食べ合わせ



一生バナナだけで過ごして生きていくわけではないので、朝バナナダイエットを実行しまして、朝食はバナナ、昼食も夕食もできるだけそのマニュアルを守って例えば１〜２週間もしくはそれ以上で効果が表れてきたら、その時期以降に和食中心の食生活に切り替えていくのもリバウンドをしないシェイプアップを考えていくための効果的手段です。


●具体的な食事の仕方

○朝食
ご飯一杯
みそ汁
納豆
のり
ひじき

○昼食
肉類を食べるときには揚げ物ではないものにし、唐揚げやとんかつ等は避けたい。お魚もイワシやサンマなど青魚を中心に、マグロなど赤身もＯＫ。牛肉は脂身は摂らない。また全般的にお魚や鶏肉中心にし、レバーなども摂りたい。
炭水化物でもうどんよりパスタ、パスタより蕎麦にする等
野菜

○夕食
昼と同じ
昼食などで食べ過ぎた日の場合、全般的に軽く済ませる。腹八分目を心掛ける。



また鍋物、鍋物のうちでもキムチ鍋もそれを謳ったダイエット法が効果があるともされています。お豆腐やねぎ、油揚げ(大豆が含有されている)、シイタケ、えのき、もやし、しらたき、白菜、カキ、タラ、さらにキムチ鍋ならキムチです。キムチには乳酸が含有されており脂肪燃焼作用がありますし、それでいて食べ飽きない食べ物の代表です。