脚やせの研究

上半身は細いのに足が太いという人がわりと多いです。長時間同じ姿勢でいると足がむくみます。むくみを取ために足を動かしましょう。

でも、ハイヒールや足に合わない靴を履いて歩くのは、逆効果です。足指の付け根にばかり重心がかかるような歩き方や、Ｏ脚やＸ脚で重心が外側や内側に偏っている人は、なかなか足が細くなりません。

かかと、足指、指の付け根を使ってバランス良く真直ぐ歩くのが正しい歩き方です。親指を意識して姿勢を良くすると、腹筋やおしりの筋肉も鍛えられます。ウエストも引き締ってゆきます。正しい姿勢で歩く習慣をつけて、基礎代謝を上げれば足やせにもダイエットにも効果があります。