不安のメカニズム  メンタル

フムフムこれは超具体的に不安について記載されている。超良い本だ。


@今の状態を受け入れる
Aネガティブ思考を止める
Bがんばらない
C自分を決して責めない
D心と身体が軽くなるイメージをする(ふわふわと通り過ぎる)
E時間が解決するのを待つ



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タグ: 不安 恐怖 ストレス



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