10/3福岡でのフェルデンクライスメソッドのレッスン♪  

もう1週間以上経ってしまいましたが、10/3(木)、福岡にてフェルデンクライスメソッドのレッスンを行いました。
13:00〜15:00、15:30〜17:30、19:00〜21:00の3クラス☆

昼間の2クラスは赤坂3丁目にある赤坂けやきレンタルスペースさんの
大理石の床のステキなお部屋で!^()^

夜のクラスは
お勤め帰りの人もお気軽に立ち寄りやすい天神地区にある書斎りーぶるさんで開催^()^昨年5月に初めて福岡でフェルデンクライスメソッドのレッスンを開催させていただいた、福岡でのステキな時間のきっかけともなった思い出の場所でもあります!^()^

さて、今回もレッスンテーマは事前のリクエストにより決定しました ^_^
3コマのレッスンでそれぞれテーマも参加者も違うので、バラエティに富む内容のレッスンを行った一日となりました。

レッスンを受けて下さった方々、みなさまそれぞれに楽しんでいただけたようですが
当日〜翌日〜1週間経過した時点での感じまで含めて、みなさまのご感想を紹介したいと思います☆
なお、ご感想は順不同です ^_^

☆今日は初めての参加でしたが身体が軽くなりました。特に肩凝りが楽になりました(^o^)

☆身体がすごく軽くなりました。家で思い出しながらやっているうちに寝落ちしてしまいましたが、できるだけ続けたいと思います。

☆とても気持ちよくて、先生の言葉が遠くで聞こえるような半分寝ているような感じで動いていました。

☆レッスン後、腰が軽くなりました。

☆レッスン後とてもスッキリした感じになりました。

☆今回(フェルデンクライスメソッドレッスン参加)3回目にして、ボディスキャンが印象に残りました。
大の字に寝ている私のリアル体と、スキャニングイメージの差が予想以上に大きくて思わず自分で笑ってしまいました。

☆今回もレッスン後、とても気持ちよくスッキリとした気分になりました。今回はその日のうちに効果を実感できました。忘れないように、家に帰って寝る前に自分で復習してみました。

☆とてもよかったです。スケジュールがあえばまたぜひ参加したいと思います!

☆レッスン後、数日経っていますが、今もいい状態が続いていると感じます。


12月5日(木)同一会場同一時間帯で、福岡で次回のレッスンを行うことになりました!
また多くの方々にぜひおこしいただきたいな、と思っています!
*次回、レッスンのテーマはリクエストではなく、こちらで決定の予定です☆

その前に、今日は高松でのフェルデンクライスメソッドのレッスン♪
今日はアンチエイジング筋トレもセットになっています♪ ^_^
サンポート高松7階和室にて、14:00〜16:00、参加費用はおひとりさま3,000円となっております ^_^
ご参加お待ちしております!^0^
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今日☆  

今日はいよいよ福岡でのレッスン☆
昨年5月、今年5月、7月に続いて4回目☆
さて、今日はどんなレッスンになるでしょうか。
運営の仕方も毎回改善しているので、毎回前回とちょっとづつ違うところがあるのですが、今日もがんばります!
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来週!福岡でレッスン!  

来週の木曜日、10/3は福岡でレッスン!
というよりも、ハッと気づいたら「もう来週じゃないか!」ということで、各種手配をサクサクと済ませ、いよいよ…という気分になってきました☆
13:00〜15:00の部、15:30〜17:30の部、19:00〜21:00の部、各部まだ空きがございますので、ピンと来た方、是非ご参加くださいませ☆

お申込みはこちら!
   13:00〜http://kokucheese.com/event/index/106153/
   15:30〜http://kokucheese.com/event/index/106324/
   19:00〜http://kokucheese.com/event/index/106329/
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新聞に掲載!  

健康運動指導士の仕事として、高松市で私が担当している介護予防教室に通っている人が書いた投書が、四国新聞9月23日(月)朝刊に掲載されました。うれしいですね☆
毎回、
「以前と比べて病院通いがずっと少なくなってすごくうれしい」
「ここの体操は無理がなくてちょうどいい」
「みんながやってるからがんばらないと、といった雰囲気でないところがうれしい。無理する必要がない」
等々、おっしゃって下さっています。
こちらではフェルデンクライスメソッドではなくて、いわゆる“一般的な運動”しか行っていませんが、“無理なく”というところはフェルデンクライスメソッドと共通しているところです。


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10月11月高松でのレッスンのご案内  

やっとできました!
10月11月高松でのレッスンのチラシ☆
自分としては力作のつもり♪
新聞記事を縮小コピーして切り張りして、両面チラシを制作☆

10月3日福岡レッスンのチラシを両面にしてみて、
「何でいままで両面を思いつかなかったのだろう?」と思ったのをきっかけに、
高松でのレッスンのチラシも両面にしてみました。

発想の転換?…という感じ☆


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チラシだと見えづらいので、こちらにも書いておくと、
お申し込みはこちら!

10/12(土)→http://kokucheese.com/event/index/107627/
11/ 9(土)→http://kokucheese.com/event/index/107629/

ちなみに福岡レッスンのお申込みはこちらです!
10/ 3(木)
   13:00〜http://kokucheese.com/event/index/106153/
   15:30〜http://kokucheese.com/event/index/106324/
   19:00〜http://kokucheese.com/event/index/106329/
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糖尿病…  

8月15日の新聞記事で気になる記事がありました。

『糖尿病の新関連病として、認知症、がん、骨粗鬆症、うつ病、歯周病』

糖尿病の合併症として、網膜症や腎症はよく知られているが、それ以外にも糖尿病に伴って上記の病気が起きやすいことが新たにわかってきたとのこと。

それぞれが単独でも決して甘く見ることはできない病気。もちろん糖尿病も。

ちなみに
2型糖尿病の人はそうでない人と比べて、アルツハイマー病に1.5倍、がんに1.2倍なりやすいことが分かってきた一方、
どんな人がどの病気を起こしやすいのかまではまだよくわかっていないとのこと。

最近、自分の周囲で糖尿病で通院しているという人や健康診断でひっかかってしまったという人ががチラホラいることから、あまり遠い世界の話という気がしません。他人事のように思えない感じがします。

でもなんだかんだ言って、健康には王道ナシですから、
普段から健康的な生活(バランスのよい食事、十分な睡眠、適度な運動等)を心がける、過剰なストレスをため込まない、のが一番です。


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平井さんが作成して下さったチラシ  

以前、ブログにご紹介してくださった、平井さんが作成してくださったチラシをプリントアウトしてみました!
こんな感じです☆
素敵な字と文、ありがとうございます!!!

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「ひざ痛」中高年1800万人!  

昨日の新聞の記事

「ひざ痛」中高年 推定1800万人

・公共交通機関が不便で、歩く機会が少ない地方に住む人のリスクがより高い
・地方に住む人は、都会に住む人に比べ、要介護になるリスクが1.6倍高い
・65歳以上の高齢者に限ると、3人に、1人が膝の痛みに悩んでいる
・膝に負担がかからない運動を続けることが予防につながるのでは

長年健康運動指導士として、多くの方々の運動指導を行ってきましたが、
多くの人は、高齢者になって身体のどこかに不具合が生じてきてから運動を始めます。やらないよりはやった方がいいです。若い人より時間はかかりますが、効果は出ます。
でもそれからじゃ、本当はちょっと遅いんです。
それは高齢者になってから運動を始めたほとんどの方がご自分でもよくわかっていて、みなさん、
「あと10年早くこういうことを始めておけばよかった」と、おっしゃいます。

膝痛もそうなんですよね。
膝痛が出てからやるよりもその前に始めた方が絶対にいいです。
早い人は30代から始めた方がいい。
ここでいう”早い人”とは、変な膝の使い方がクセになってしまっている人、脚の筋肉量が少ない人。

ただし、運動もある意味薬と一緒で、適切に行わないと、かえって害になることもあります。自己流の変なやり方の運動だとかえって関節や筋肉を痛めてしまうこともありますから、やはり正しい身体の使い方ができるように指導する能力のある指導者から指導を受け、かつ筋力を維持していくトレーニングを並行して行っていくことが大事だと思います。

高松で行っている

増井都乃のアンチエイジング筋トレ & フェルデンクライスメソッド

は、このような考えのもとで行っています。

お申し込みはこちら
こくちーずから
10/12(土)→http://kokucheese.com/event/index/107627/
11/ 9(土)→http://kokucheese.com/event/index/107629/

FBイベントページから
10/12(土)→https://www.facebook.com/feldenforyou#!/events/707338232614972/
11/ 9(土)→近々作成

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8月10日高松でのレッスン  

昨日の高松は、最高気温が最高タイ記録の38.2℃だったそうです。
来るまでは大変だけれども、来れば極楽〜♪…の、クーラーのしっかり効いた部屋で

増井都乃のアンチエイジング筋トレ&フェルデンクライスメソッド

のレッスンを行いました。

前回ご参加されてから今日までの間、家でやってますか?とお伺いしたところ、
「うーん…なかなか…」
「忙しくてつい…」
「暑いし、ついクーラーかけてダラダラしている」
ということでした^_^;
前半のアンチエイジング筋トレで、クーラーの効いた気持ちのよい部屋でしっかり身体を動かしたら
「やっぱり気持ちいい〜^^」
ということでした。

後半のフェルデンクライスメソッドでは、身体の軸を意識しつつ、自然とすーっ気持ちよく身体が伸びて行くようなレッスンを行いました。
「え?何それ?何やったの?」と思われた方は、今度ぜひ、レッスンにご参加下さいませ〜^_^
レッスン後、自然と背中が伸びて、ものすごく楽になったそうですよ ^_^
見た目も、後ろ姿がスッキリとしなやかな印象に変わりました。
次回、サンポート高松でのレッスンは10/12(土)、その次は11/9(土)に開催します!
多くの方々にぜひ来ていただきたいと思います!

お申し込みはこちら
10/12(土)→http://kokucheese.com/event/index/107627/
11/ 9(土)→http://kokucheese.com/event/index/107629/
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8月10日高松でのレッスンのご案内  

明後日、8月10日、高松で

アンチエイジング筋トレ&フェルデンクライスメソッド

のレッスンを行います。

場所:サンポート高松7階和室(最寄駅:JR高松駅)
アクセス&マップ↓
http://www.sunport-hall.jp/shisetu/access.htm
お車の方は、建物の地下に駐車場がございます(有料)。
初めての方には駐車場からの出口がわかりにくいようですので、お車の方は、余裕をもっていらしてください。

時間:14:00〜16:00
(アンチエイジング筋トレ40分、フェルデンクライスメソッド80分の予定)

定員:10名限定
費用:おひとり様3,000円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
*室内温度は全館調節となっており、こちらでこまめに室温設定することができません。温度調節は各自の服装にてお願い致します。
お申込はこちら→ http://kokucheese.com/event/index/83858/
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