今週は…  

今週は脳についてのお話をしました。
運動と関連することに絞って。

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認知症のことについてはお話しないつもりでしたが、やっぱり質問されました^_^;
認知症=アルツハイマーと思っている方がやっぱりいらっしゃるみたいですね。。。^_^;
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【再掲】12月5日福岡レッスン!  

ちょうど2週間後となりました!
12月5日、福岡にてフェルデンクライスメソッドのレッスンを開催します!

☆福岡
赤坂けやきレンタルスペース(最寄駅)
*地下鉄利用の場合、赤坂駅あるいは大濠公園駅より、いずれも徒歩15分程度

アクセス&マップ↓
http://www.chacha-keyaki.com/keyaki_rental.html

12/5(木) 
13:00〜15:00 アーティスト/パフォーマー向けクラス
15:30〜17:30 腰痛・股関節痛対策クラス


定員:予約制各14名
費用:お一人様各部門それぞれ3,150円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
お申込13:00〜  http://kokucheese.com/event/index/121548/
     15:30  http://kokucheese.com/event/index/121558/


☆福岡
書斎りーぶる(最寄駅西鉄大牟田線福岡駅、地下鉄空港線天神駅より徒歩6分、西鉄バス天神四丁目バス停下車徒歩1分)

アクセス&マップ↓
http://www.shosai-livre.com/main/welcome.html

12/5(木) 19:00〜20:50 腰痛対策クラス

定員:予約制14名
費用:お一人様各部門それぞれ3,000円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
お申込19:00〜  http://kokucheese.com/event/index/121530/
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ロコモ新聞記事  

10月下旬にロコモティブシンドローム(ロコモ)についてお話する機会がありましたが、
11/7(木)の某新聞記事にもロコモについての記事があったそうです。
先日教室参加者の人がコピーを持ってきてくださって、
「この間、先生から聞いたばかりの話が新聞に載っていた」
「先生が言っていた通りのことが載っていた」(←まあ、当たり前なのですが^_^;)
とうれしそうにお話されていました。
タイムリーなお話がタイミングよくできて、私としてもうれしいことですね☆
一度教室でお話を聞いて、新聞で読み、理解もより深まっているといいですね。

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今日の、高松でのレッスン☆  

少し早いですが、今日は高松での2013年最後のレッスン、
『増井都乃のアンチエイジング筋トレ&フェルデンクライスメソッド』☆

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11月にしては比較的暖かく、雨にも降られずよかったです。

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今日ご参加の方は初めて参加された方でしたが、
「以前と比べると日頃からの運動不足を感じる。何かやった方がいいんじゃないかと思っていた時にたまたま見かけた」
ことがきっかけとなり、来ていただけました。
(なお、もう1名ご参加予定でしたが、午前中の用事が長びいてしまって来られなくなり、残念ながらキャンセルとなりました)

「健康運動指導士としての仕事の中で、高齢者の運動指導をする機会も多い。ほとんどの方が高齢者となって必要に迫られてから運動を始める。それに意味がないわけではないし、やらないよりは、やった方がずっといい。しかし高齢者になって体力が落ちてから運動を始めるよりも、ミドルエイジで気づいた時から始める方がずっと効果があるし、その時お金がかかるように思うかもしれないけれども、長い目で見れば経済的でもある」というお話をしたところ、とても納得されていました。車社会のこととか、健康診断の数値の話とか、香川県は糖尿病が多い、糖尿病受療率でお隣の徳島県と毎年ワンツーを争っている、等々のお話でも盛り上がりました。
そういった流れから、今日はどちらかというとアンチエイジングに関するお話と実技が大半を占める流れになりました。
実技ではやったことのない動きにとまどわれたり、「これは自分でもやってるから大丈夫だな」と確認されたり…。

フェルデンクライスメソッドももちろん初めて。まず簡単なレッスンを行い、レッスンの中でいろいろ説明もしながら体験してもらって、最後に質問に答えるようにしました。
ご感想は「からだの軸が自然にできている感じがした」とのことでした。

レッスン全体のご感想は、
「とても充実した時間が過ごせた。参加費の元は十分取れたと思う。人間のからだも時々調整が必要だと思うし、そういう意味でもまた来たいと思う」とのことでした。
ありがとうございます!
こちらこそ、おかげさまで充実した時間を持つことができました!

やはりレッスンは“関係性”ですので、いくらこちらがいいものを提供したいと思っていても、参加者の方がいて、参加者の方に本当の意味で楽しんでもらって初めて充実したレッスンが成立すると思っていますので。

ぜひ、またのおこしをお待ちしております!^_^

おかげさまで来年の楽しみがまた一つ増えました!

*そういえば、今日はレッスン開始前にこの看板を書いていたところ、巡回に来ていた施設の係員の人が「なんだろう?」と興味を持ってくださり、フェルデンクライスメソッドについて簡単に説明しました。「へ〜!いいお仕事されているんですね。がんばってください」と励まされました。こういうこともあって、今日は幸先のいいスタートが切れたと思います!係員の方にも感謝!

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いよいよ明日です!  

いよいよ明日です!
さて、明日はいよいよ高松でのフェルデンクライスメソッド、
今年のラストレッスンです!
アンチエイジング筋トレもセットになって大変オトクなクラスとなっております!
ドタ参歓迎です!ご参加おまちしております!


☆高松
サンポート高松7階和室(最寄駅:JR高松駅)

アクセス&マップ↓
http://www.sunport-hall.jp/shisetu/access.htm
お車の方は、建物の地下に駐車場がございます(有料)。
初めての方には駐車場からの出口がわかりにくいようですので、お車の方は、余裕をもっていらしてください。

日時11/9(土) 14:00〜16:00高松ではこちらが年内ラストのレッスンです!
(アンチエイジング筋トレ60分、フェルデンクライスメソッド60分の予定)

定員:予約制10名
費用:お一人様3,000円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
*室内温度は全館調節となっており、こちらでこまめに室温設定することができません。温度調節は各自の服装にてお願い致します。
お申込 11/9(土)http://kokucheese.com/event/index/107629/
とりあえずお申し込みは今日の18時までにはなっておりますが、当日参加も受付いたします!
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ロコモティブシンドローム  

先週、ロコモティブシンドローム(ロコモ)についてのお話をしました。
20分程度の健康ミニ講和☆
ちなみに5月以降の健康ミニ講和のテーマは
5月「ウォーキングについて」
6月「脳について」
7月「筋肉について」
8月「運動の種類について」
9月「体力について」

「ロコモティブシンドローム(ロコモ)について知ってますか?」

と質問したところ、

「知ってる知ってる!」「聞いたことある〜!」という方もいらっしゃる一方、

「ドコモなら知ってますけど…???」   という人 ^_^; や、

「知りません」「初めて聞きました」   という人も…。

定義としては、
「主に加齢により、運動器の障害のため、移動能力の低下をきたして、要介護状態になっていたり、要介護状態になる危険の高い状態をさす」

これについて、健康運動指導士の立場からアドバイスできることをお話しました ^_^
結構みなさん、「へえ〜」と思うこともたくさんあったようです ^_^
本当はフェルデンクライスメソッドプラクティショナーの視点からのお話もしたいところでしたが、時間的なことと、この仕事は健康運動指導士としての仕事であることもあり、健康運動指導士の立場からのお話に絞ってコンパクトにまとめました。
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12月福岡レッスンのチラシができました!  

先日:10/3(木)の福岡でのフェルデンクライスのレッスンからちょうど2週間経ちました!
早いですね〜 ^_^
ところで、12月に開催する

増井都乃のフェルデンクライスメソッド〜ここちよく動く身体レッスン〜at 福岡

のチラシがようやくできました!
昨日から一気に寒くなってきたこともあり、ちょっとほっこりした配色です^^

ピンと来た方、ぜひ福岡でお会いしましょう〜♪

お申し込みはこちらです!
 13:00〜 http://kokucheese.com/event/index/121548/
 15:30〜 http://kokucheese.com/event/index/121558/
 19:00〜 http://kokucheese.com/event/index/121530/


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2013年これからのレッスンのお知らせ  

☆高松
サンポート高松7階和室(最寄駅:JR高松駅)

アクセス&マップ↓
http://www.sunport-hall.jp/shisetu/access.htm
お車の方は、建物の地下に駐車場がございます(有料)。
初めての方には駐車場からの出口がわかりにくいようですので、お車の方は、余裕をもっていらしてください。

日時:11/9(土) 14:00〜16:00高松ではこちらが年内ラストのレッスンです!
(アンチエイジング筋トレ60分、フェルデンクライスメソッド60分の予定)

定員:予約制10名
費用:お一人様3,000円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
*室内温度は全館調節となっており、こちらでこまめに室温設定することができません。温度調節は各自の服装にてお願い致します。
お申込 11/9(土)http://kokucheese.com/event/index/107629/


☆福岡
赤坂けやきレンタルスペース(最寄駅)
*地下鉄利用の場合、赤坂駅あるいは大濠公園駅より、いずれも徒歩15分程度

アクセス&マップ↓
http://www.chacha-keyaki.com/keyaki_rental.html

12/5(木) 13:00〜15:00 アーティスト/パフォーマー向けクラス
15:30〜17:30 腰痛・股関節痛対策クラス

定員:予約制各14名
費用:お一人様各部門それぞれ3,150円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
お申込13:00〜  http://kokucheese.com/event/index/121548/
     15:30  http://kokucheese.com/event/index/121558/


☆福岡
書斎りーぶる(最寄駅)


アクセス&マップ↓
http://www.shosai-livre.com/main/welcome.html

12/5(木) 19:00〜20:50 腰痛対策クラス

定員:予約制14名
費用:お一人様各部門それぞれ3,000円(当日受付にてお支払い下さい)
持参するもの等:動きやすい服装、バスタオル、飲料水等
お申込19:00〜  http://kokucheese.com/event/index/121530/

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壁式会社MEX"ICO  

瀬戸内海に浮かぶ女木島。
鬼が島伝説でも有名なこの島で、ピタパンなどを売る屋台があります。
屋台制作に廃材を利用した地球にやさしい屋台。

実は私はこちらの壁主(屋台の壁をいくつかの区画に分け、その壁を広告主に販売する=壁主=ことにより、屋台制作のための初期費用を集めた)なのですが、その壁式会社MEX"ICOさんの1日1壁にて紹介されました。
紹介されたのはFBページの方ですが^^

ありがとうございます!!!

瀬戸内国際芸術祭秋会期も始まり、壁式会社MEX"ICOさんも忙しくなってきたと思いますが、私もあやかりたいと思います!

https://www.facebook.com/?ref=home#!/Megishiko
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本日のアンチエイジング筋トレ&フェルデンクライスメソッド at高松 ♪について  

秋のさわやかな青空の広がる今日、
サンポート高松7階和室にて、
増井都乃のアンチエイジング筋トレ&フェルデンクライスメソッドのレッスン を
行いました☆


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今日の参加者のご感想は…
☆普段からやったらいいのはわかっているけど、やっぱりここに来ないとやらない^_^; 久しぶりに身体を動かした感じがした。おかげで今日は充実した一日になった。

☆レッスン後、砂に身体が沈み込んでいく感じ。

☆レッスン後、身長が感覚的には30cmくらい伸びたような感じ。

次回は11月9日土曜日となっております☆年内、高松でのレッスンはこちらがラスト♪
ピンと来たかた、ぜひお越しくださいませ!おまちしております!^()^

*時間帯は14:00〜16:00、参加費用はおひとりさま3000円(当日会場にて)となっております。
 飲み物、バスタオル等もお持ち下さい。
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