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2012/2/23

出張ヨガクラス  出張ヨガクラス

行ってきました、
瀬戸っこファミリー交流館


月に一回、職員さんむけの
リフレッシュヨガのクラスです(^_^)



慣れ親しんでいる者同志の
ヨガクラスなので、笑い声や
ヒィ〜の悲鳴(笑)が絶えません(^_^)


カラダもココロもほぐれて
ポカポカ・ほっこりになって
かえってきました〜(^_^)


ヨガはいいですね!


皆さんありがとうございました!
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タグ: 瀬戸 ヨガ

2011/3/10

ヨガで整える  出張ヨガクラス

調身・・・ヨガのポーズを行うことで、カラダを整える
     姿勢が整って肩の力が抜ける

調息・・・ヨガの呼吸法を行うことで呼吸が深くなり、整う

調心・・・ヨガの瞑想法で呼吸の流れを見つめていく 
     そうすることで自然と心が整う


私のヨガの師匠O先生の教えはいたってシンプル
シンプルでありながら事実です!ウッシッシ

そんなO先生の教えがここ数年、カラダで腑に落ちるようになってきました*^_^*


ヨガをすると“気持ちがいい”^▽^ “整う”^▽^


今日はNPO法人えとせとらさんへの出張ヨガ

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朝から動いて気持ちいい!
ヨガの後の今は、すごくいいカンジ(いい状態)ですスパーク


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2011/1/14

久〜しぶりの・・・  出張ヨガクラス

出産後の初レッスン・・・*^_^*

NPO法人えとせとらさんへの出張レッスンで長根公民館へ

主催者・えもちゃんのご好意に甘えて、モモと一緒に出張ですv▽v


クラスの間、泣かないか心配でした


クラスが始まった数分後、案の定モモはごにょごにょと独り言を言い始め・・・



さあどうする????



子供大好きな主催者えもちゃんが


有難いことに終始モモの相手をしていてくれましたハートx2
(えもちゃん、ありがとう!!!v▽vv▽v

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おかげさまさまでどうにかこうにかクラスとして成り立ちましたスパーク


子連れで許されるヨガのクラスなんてなかなかない・・・・


こんな形でもクラスをさせてくださる皆様に

ただただ感謝です´з`*^_^*





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2010/7/13

長根公民館でヨガ!!  出張ヨガクラス

毎月第2木曜日には、瀬戸の長根公民館で、NPO法人えとせとらさんが
主催する、やさしいヨガのクラスを行っています

職員さんや、子育て中のお母さんたちと、楽しく仲良くわきあいあいとした
雰囲気の中で、ヨガを楽しんでいます


今月のテーマは

センタリング


ゆがみがちな背骨・骨格を動かし、ほぐしながら、歪みをとり、本来の
正しい位置へ導く動き

とっても簡単にできるんですよ〜

吸って背骨をセンターに整える
吐きながら右へ
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吸ってまんなかにもどしたら
吐いて左・・・・
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これをただただ繰り返す・・・・

江本さん、動きが違ってますよ〜(笑)

しきりなおして・・・
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うんうん、いい感じ
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左右だけでなく、前後もおこないます

そして○をかく

いろんな方向に動かすことによって、腰や背中のコリもほぐれてくる・・・・


楽しい

気持ちいい


簡単にできて気持ちいい、しかもいろんな効果のある動きです


この日は“元気のでるツボ・湧泉”をおしたりもしながら、
のんびり気持ちのいいクラスでした



えとせとらのみなさん、いつもありがとうございます



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