sennari de wai Y わーい

以前読んだ雑誌に"お弁当ダイエット"と言う記事があった
お弁当箱に･･･炭水化物（ご飯）、たんぱく質（お肉やお魚）、カロチン･ビタミン（野菜など）･･･詰める
自然とバランスよく食物を取れるし、お弁当の色目も綺麗になる
お弁当箱の大きさを考えれば、ダイエットにもつながる
・・・そんな事が書かれてあった

家で一人食事を摂ると、ついつい好きなものだけを食べてしまう
例えば･･･塩鮭でごはん2膳･･･とか＾＾；
栄養やバランスなんて、まるっきり考えない

今朝、記事のことをふと思い出して
大黒柱のお弁当のおかずを多めに作って、お弁当箱に詰めてみた
自分の為に作ったお弁当ではないけれど
お弁当箱って、なんか、ちょっとうれしい＾＾

ちょっと見えないんですが、
ご飯の上に野菜（玉ねぎ、ピーマン、人参）炒めがのってます
その上に豚肉･竹輪･厚揚げを甘辛に味付けて
超半熟目玉焼きをのせ、タレをかけて"甘辛丼"の出来上がり
タレがご飯にしみて・・・美味しい＾＾

色目は･･･あまりよくないですね

お弁当にしたからといって、どこかに出かけるわけでもなく
"チン"して、コタツでTV見ながら食べました
でも、なんか、うれしかった＾＾
あっ、私の場合はダイエットにはならないですね･･･この量では