最近、メッキリ寒くなって 冬らしくなってきたねぇ〜
実は、私めは、まだ リハビリ通いをしておりましてぇ〜(^_^;)(腰)
今は、痛みは、ないのですが、「ギックリ腰になりにくい 身体作り!」というのを
やっていましてぇ〜・・・・
と言っても、週に1、2回ぐらいしか 通えないんだけど・・・
先週の月曜日に だぁ〜いぶ調子よくなっていて、そろそろ身体作りも レベルアップしたいと 先生に 言って・・・
今までは、自転車こぎ(エルゴメーター)と 手足バラバラで 動かす(ニューステップ)
を やっていたんだけど・・・
もう少し 体力をつけようと
「ルームランナー」に挑戦しました。
ギックリになってから 2ヶ月ほど、ウォーキングもやってないし・・。・
急に走って大丈夫かなぁ〜??と 少し不安もあったんだけど・・・
10分のうち 半分くらいは、歩くのかなぁ〜?と思っていたら・・・
いつもと違う先生で、
「先生、私、ギックリ以来、ウォーキングもしてないし、大丈夫かなぁ〜?」
と 言ったら・・・
「大丈夫ですよ〜ん、やってみましょう」
ルームランナーは、初めてなので・・・手を離すのが 怖くて、
「先生、ここで これで扱けた方 おられますか〜?」
「いやぁ〜まだ おられませんねぇ〜」
「ウワッ!!じゃぁあ〜私がその一番にならないように、しないと!!
「ドテッ!!!アレェェエエ〜〜」って なって 皆さんの注目を浴びないように 頑張りまっす
「ハイ!頑張って下さい」
最初は、ゆっくりめから〜徐徐にスピードアップになってきてぇ〜
前の棒を持って走ってるんですが、
「それ、持ってたら 走りにくいでしょう〜?」
「いいぇ!!扱けそうで怖いです。そのままズッデーーーン!!といったら恥ずかしいので、絶対にこれは、離せません!!」(○`(●●)´○)ノ彡☆ンガンガ!!
だんだん 息も上がってきてぇ〜、ヽ`アセ(;~▼~;)アセ、ヽ`
「大丈夫ですか〜?
「ハイ!!ガンガリマーーース」ε=ε=ε=ε=ε=┌┤ ̄ ̄(●●) ̄ ̄├┘ブヒヒヒィ!!!
「扱ける!!」
と 思ったでしょ(笑)
残念でしたぁ〜ご期待にそえなくてぇ〜d(=^‥^=)b ニャッ!
10分間、2キロを走りきりました


汗がドバーーーと出ましたが、やったぁ〜感が 気持ちよかった
次の日は、すんごい筋肉痛だろうなぁ〜・・・と 思っていたら、軽めの筋肉痛で
思ってた程じゃあなかったの。
(歳いってる人は、2,3日後に出るんじゃろ〜?)って!!(笑)
次の日も 気持ちのいい 筋肉痛程度でした。
私の太腿の 筋肉は、すんごく弱いらしくて〜
これを鍛えようと 家でも 腿上げ朝、晩、50回しようと自分で決めて、
50回過ぎても 「ああ〜まだいけるなぁ〜100回にしようかなぁ〜」と
やっていくと・・・70回手前で足が上がらなくなってΣ(|||▽||| )
次の日も70回やって・・・そして・・・この前のイルミネーションで、
12000歩あるいて〜
次の日、なぁ〜んか 太ももが痛いなぁ〜と思い、でも ここで止めずに
続けたら、強くなれるかなぁ〜〜〜と また 腿上げをしました。。。。。
途中から 非常に腿に痛みが走って

。・゚゚ '゜(*/□\*) '゜゚゚・。 ウワァーン!!
右太もも、肉離れ〜o(T(●●)T)oオオオン
「なぁ〜にやってんだかぁ!!」
なんでも やりだすと ついつい調子に乗ってしまって、壊れちゃいますだぁ〜
金、土、日と 大人しくしていたら、どうにか マシになっていますが、まだ 痛みが残っていまっす
いい歳して〜加減を知らんのかぁ〜ってネッ(● ̄▽ ̄●;)ゞぽりぽり
まだ 痛みも残ってるけど・・・今日しか行く日がないので〜
カワサキ アトミックさんまで「ブレーキパッドの交換」に バイクに乗って
今日、行って来ました。
歩いてると 痛いのに、バイクに乗ると 痛くないの(笑)(*^_^*)
久々に 一ヶ月ぶりに バイクに乗ったけど・・・
寒かったけど〜や〜〜っぱり気持ち良かったなぁ〜\(^o^)/
待ってる間に こんなのに 跨らせてもらいました♪

「Ninja1000」 乗りやすかったぁ〜♪ボディもコンパクト
マフラーが変わった 4本出し

こちらは、綺麗だけど・・・年代物のNinjaです。

黄色は、珍しいらしい♪
どうですかぁ〜?と 言われたけど・・・
こちらは、ハンドル位置までが 少し遠くて、疲れそうでした。(^_^;)
昔の映画の・・・「OOOOOO」に使われてたのと 一緒だそうです♪
今年も後、4日
風邪などひかないように 皆さん頑張って下さぁーーい(^.^)/~~~
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