2016/2/25
ご無沙汰です！ダイエット編 ダイエット＆運動
皆様、大変ご無沙汰してしまいました。
ちょこちょことfacebookに投稿しているせいで何となくサボってきてしまいました。
昨年9月、大泣きのピアノ復活日記以来です。
今日はその後の事を書いていきます。
ダイエットをしていました。
従兄に励まされてというか競い合ってというか・・・。
7月から始めて今は（2/25現在）15kg減量しました。
初めの3週間は、炭水化物、脂質、糖質、アルコールは抜きました。
その後2週間は普通に戻し、再度２週間同じ食生活にして約8kg減りました。
その後は普通に戻しましたが、食べる量や野菜を多く食べるようにしています。
そして大きく変えたのは、夕飯を食べる時間を早くする・出来ないときは極力軽めの食事にする。
でした。
クリスマス。お正月も頑張りました。
ただ、ダイエットしてもストレスをためないように美味しいもの食べて飲んでいます。
鶏肉の南蛮漬け
ゴルゴンゾーラのパスタ
家は毎日こんな感じの食事なんです。
このほかにたっぷりのサラダは必ず付けます。
おしゃれっぽく見えるでしょ！
おしゃれなのです（笑）
ダイエット始めて、食べることが楽しみなので、dinner timeには気を遣うようにしました。
へへ～（*^_^*）
こんなケーキも食べちゃうよ！
グルメのお友達と外食では
ガレット
穴子専門店にも連れて行ってもらいました。（お酒ばっかり）
穴子の骨せんべい
またいつものお友達とも
エッグベネディクト
この他にも高カロリーの美味しいものをたくさん食べましたが、写真を撮ってない(T_T)
というわけで、昨夜もイタリアンでパスタもリゾットもピザもチーズフォンデュも、50度もあるレモンチェッロをストレートで2杯も。
でもダイエットは続いているのであります。
しかも上手くいってるd(-_☆)
目標まであと10kg！＼(^o^)／
明日は「イベント編」・・・・・・つづく
1
ちょこちょことfacebookに投稿しているせいで何となくサボってきてしまいました。
昨年9月、大泣きのピアノ復活日記以来です。
今日はその後の事を書いていきます。
ダイエットをしていました。
従兄に励まされてというか競い合ってというか・・・。
7月から始めて今は（2/25現在）15kg減量しました。
初めの3週間は、炭水化物、脂質、糖質、アルコールは抜きました。
その後2週間は普通に戻し、再度２週間同じ食生活にして約8kg減りました。
その後は普通に戻しましたが、食べる量や野菜を多く食べるようにしています。
そして大きく変えたのは、夕飯を食べる時間を早くする・出来ないときは極力軽めの食事にする。
でした。
クリスマス。お正月も頑張りました。
ただ、ダイエットしてもストレスをためないように美味しいもの食べて飲んでいます。
鶏肉の南蛮漬け
ゴルゴンゾーラのパスタ
家は毎日こんな感じの食事なんです。
このほかにたっぷりのサラダは必ず付けます。
おしゃれっぽく見えるでしょ！
おしゃれなのです（笑）
ダイエット始めて、食べることが楽しみなので、dinner timeには気を遣うようにしました。
へへ～（*^_^*）
こんなケーキも食べちゃうよ！
グルメのお友達と外食では
ガレット
穴子専門店にも連れて行ってもらいました。（お酒ばっかり）
穴子の骨せんべい
またいつものお友達とも
エッグベネディクト
この他にも高カロリーの美味しいものをたくさん食べましたが、写真を撮ってない(T_T)
というわけで、昨夜もイタリアンでパスタもリゾットもピザもチーズフォンデュも、50度もあるレモンチェッロをストレートで2杯も。
でもダイエットは続いているのであります。
しかも上手くいってるd(-_☆)
目標まであと10kg！＼(^o^)／
明日は「イベント編」・・・・・・つづく
1
2007/10/31
101歳のスイマー ダイエット＆運動
昨夜、約1ヶ月ぶりにプールに行って来ました。
たった15分しか泳ぐ時間がありませんでしたが、それでも気分はスッキリでした。
この1ヶ月、風邪の長引きや忙しさなどからプールにも英会話にも行けず、少々欲求不満気味です。
まあ、こんな時もあります。
プールと言えば昨日の新聞に凄すぎる記事がありました。
『大分で開かれたマスターーズ競技大会、
男子100～104歳部門 50M背泳ぎで、
101歳の公認会計士が日本新記録』
4分17″99♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
しかもこの方、昨年は25M背泳ぎでも新記録をだし、2年連続の新記録達成。
素晴らしいですね
ホント凄い
我々はまだまだ
っ子ではありませんか。
どんな事にでもいくらでもチャレンジ出来る。d(>_･ )ｸﾞｯ!
【火曜日】
昼・・サーモンタルタル
夜・・寄せ鍋、
0
たった15分しか泳ぐ時間がありませんでしたが、それでも気分はスッキリでした。
この1ヶ月、風邪の長引きや忙しさなどからプールにも英会話にも行けず、少々欲求不満気味です。
まあ、こんな時もあります。
プールと言えば昨日の新聞に凄すぎる記事がありました。
『大分で開かれたマスターーズ競技大会、
男子100～104歳部門 50M背泳ぎで、
101歳の公認会計士が日本新記録』
4分17″99♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
しかもこの方、昨年は25M背泳ぎでも新記録をだし、2年連続の新記録達成。
素晴らしいですね
ホント凄い
我々はまだまだ
っ子ではありませんか。どんな事にでもいくらでもチャレンジ出来る。d(>_･ )ｸﾞｯ!
【火曜日】
昼・・サーモンタルタル
夜・・寄せ鍋、
0
2007/8/1
中級エアロビクス ダイエット＆運動
初めて中級エアロに参加しました。
昨日の先生は3週間で1サイクル。
昨日が3週目にあたり、初チャレンジのアタクシには【複雑怪奇】とも言えるその激しい振り付けには≪恐れ入谷の鬼子母神≫
始まって20分でヘロヘロ～Σ(Ｔ▽Ｔ;)
『まだ40分もあるぅぅぅ～』と思ったところに鬼の声。
「さあ、ここから心拍数上げていきますよ～」
・・・（￣□||||！！
異常に速い【明日があるさ】の曲に乗ってダンス・ダンス・ダンス・・
「あし～たがある～さ明日がある～若～い僕には夢がある～」
L(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉL(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉL(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉ｀ｱｾ(;~▼~;)ｱｾ､
もう若くない私は息ゼイゼイ、足ガクガク・・。
いや～きつかったです。
どっと疲れお風呂で汗を流し、洗い髪を拭きながらボサボサ頭で歩いていると・・
「あっ、先生～こんにちは！」ヽ( ･∀･)ﾉ
また来週参加してみようかなあ～
【火曜日】
昼・・ご飯、お味噌汁、海老巻き餃子、サラダ、納豆、水なすのしょうが和え
夜・・冷やし坦々麺、ワイン、桃
0
昨日の先生は3週間で1サイクル。
昨日が3週目にあたり、初チャレンジのアタクシには【複雑怪奇】とも言えるその激しい振り付けには≪恐れ入谷の鬼子母神≫
始まって20分でヘロヘロ～Σ(Ｔ▽Ｔ;)
『まだ40分もあるぅぅぅ～』と思ったところに鬼の声。
「さあ、ここから心拍数上げていきますよ～」
・・・（￣□||||！！
異常に速い【明日があるさ】の曲に乗ってダンス・ダンス・ダンス・・
「あし～たがある～さ明日がある～若～い僕には夢がある～」
L(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉL(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉL(ﾟﾛﾟL)(ﾉﾟﾛﾟ)ﾉ｀ｱｾ(;~▼~;)ｱｾ､
もう若くない私は息ゼイゼイ、足ガクガク・・。
いや～きつかったです。
どっと疲れお風呂で汗を流し、洗い髪を拭きながらボサボサ頭で歩いていると・・
「あっ、先生～こんにちは！」ヽ( ･∀･)ﾉ
また来週参加してみようかなあ～
【火曜日】
昼・・ご飯、お味噌汁、海老巻き餃子、サラダ、納豆、水なすのしょうが和え
夜・・冷やし坦々麺、ワイン、桃
0
2007/7/14
クロール ダイエット＆運動
昨日プールに行くのに忘れ物をしました。『耳栓』
いつの頃からかクロールで息継ぎをすると耳に水が『スポッ』っと入っちゃうようになりました。
以前はそんなことなかったのに。
う～んと昔、20代の頃にスイミングスクールに通っていましたが、その時に習ったきりなのでかなり自己流になってるからだと思います。
私の息継ぎは顔を左に向けて吸うのですが、昨日は左右で吸う練習をしようと思って張り切っていたのに・・・
{水が入ったらイヤだなあ～}なんて、ちょっとビクビクしてたからかいきなり左耳に「スポッ」(w＿－； ｳｯ
ガマンして今度は顔を右にあげて息を吸ったら右耳に「スポッ」(；-_-)ｳｯ
それでも我慢して泳ごうとしましたが痛くてダメ。
仕方なく昨日は背泳とビート板を使ってのバタ足を交互にやって帰ってきました。
でもなんで急に水が入るようになっちゃったのだろう～？
耳栓ないと怖くてクロール出来なくなっちゃった（/TДT）/
今日・明日と大型台風が関東にやってきます。
みなさま、十分にお気をつけくださいね。ヾ(ΦωΦ)ﾉ
【金曜日】
夜・・大根と牛すじの煮物、トマト、もろきゅう、お赤飯少々、
、アイスクリーム
0
いつの頃からかクロールで息継ぎをすると耳に水が『スポッ』っと入っちゃうようになりました。
以前はそんなことなかったのに。
う～んと昔、20代の頃にスイミングスクールに通っていましたが、その時に習ったきりなのでかなり自己流になってるからだと思います。
私の息継ぎは顔を左に向けて吸うのですが、昨日は左右で吸う練習をしようと思って張り切っていたのに・・・
{水が入ったらイヤだなあ～}なんて、ちょっとビクビクしてたからかいきなり左耳に「スポッ」(w＿－； ｳｯ
ガマンして今度は顔を右にあげて息を吸ったら右耳に「スポッ」(；-_-)ｳｯ
それでも我慢して泳ごうとしましたが痛くてダメ。
仕方なく昨日は背泳とビート板を使ってのバタ足を交互にやって帰ってきました。
でもなんで急に水が入るようになっちゃったのだろう～？
耳栓ないと怖くてクロール出来なくなっちゃった（/TДT）/
今日・明日と大型台風が関東にやってきます。
みなさま、十分にお気をつけくださいね。ヾ(ΦωΦ)ﾉ
【金曜日】
夜・・大根と牛すじの煮物、トマト、もろきゅう、お赤飯少々、
、アイスクリーム 0
2007/7/13
10日ぶりのジム ダイエット＆運動
10日間ほどスポーツクラブに行けませんでした。
肩こりは復活してしまい、身体も重い。
昨日は行ってきました。
11時からラテンエアロ・・・
マンボ・マンボ・サンバサンバ・・o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
汗だくの髪ボサでハアハアしていたら
「先～生、こんにちは！」と生徒さん。
もう長いお付き合いの方なのでいいのですが、ちょっと晒したくない姿ではあります。（笑）
その後マシンをやっていたら
「お姉さ～ん、来てたんですか～」義妹でした。
この前もプールへの階段を上っていったら
「おっ、美智子！」義父
クラブから真っ赤な顔で出てきたら
「あら、みっちゃん！」義母
という感じです（笑）
マシンの後、お気に入りのファイトアタックビート格闘技でのエクササイズに参加しました。
面白かったけど、久しぶりだったので途中で身体がついていかなくなりました。
たった10日ですが、身体は元に戻ってしまっていたのですね。
オバサンという事です。＿|￣|○
今日もプールに行ってきます！
【木曜日】
夜・・てんぷらそば、紹興酒
0
肩こりは復活してしまい、身体も重い。
昨日は行ってきました。
11時からラテンエアロ・・・
マンボ・マンボ・サンバサンバ・・o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
汗だくの髪ボサでハアハアしていたら
「先～生、こんにちは！」と生徒さん。
もう長いお付き合いの方なのでいいのですが、ちょっと晒したくない姿ではあります。（笑）
その後マシンをやっていたら
「お姉さ～ん、来てたんですか～」義妹でした。
この前もプールへの階段を上っていったら
「おっ、美智子！」義父
クラブから真っ赤な顔で出てきたら
「あら、みっちゃん！」義母
という感じです（笑）
マシンの後、お気に入りのファイトアタックビート格闘技でのエクササイズに参加しました。
面白かったけど、久しぶりだったので途中で身体がついていかなくなりました。
たった10日ですが、身体は元に戻ってしまっていたのですね。
オバサンという事です。＿|￣|○
今日もプールに行ってきます！
【木曜日】
夜・・てんぷらそば、紹興酒
0