2008/9/17

3日行かないと・・・  健康

昨日関連です。
スポーツクラブに3日行かないとたちまち「肩こり勃発」です。

先週土曜日に行ってから3日行っていません。
月曜日はクラブは休館日。
でも15日は祭日のため営業していました。

仕事が終わってから(レッスン有り)行こうと思っていたのですが、自分の練習始めちゃたら時間も遅くなり、練習とジムをハカリにかけ、珍しく練習をとりました。

のおかげで、今は肩バンバン

今日は夜8:10からお気に入りのアクアビクスがあります。

格闘技のスタイルを入れたプールの中でのエケササイズです。

【正拳突き】が数回盛り込まれています。
これがなかなか良い。

なるべく遠くに突き、勢いよく引く。
肩甲骨辺りがストレッチされるのがわかり気持ちいいです。
そのほかにもボクシングのようなジャブとかアッパーとかボディとか。
キックや膝蹴りもあります。

このプログラムはかなりキツイですが、年配の方も頑張っていらっしゃいます。

今日は6時半にレッスンが終わりますので、7:50まで練習してから用意して出かけても十分間に合います。

やはり近いっていうのは有難いです。

そしてそのあとのがまた楽しみ〜
シャンプーもボディシャンプーもちょっと贅沢して
はうぅ〜いい香り〜( ̄▽ ̄*)ゞへへ〜

贅沢なことだと思っています。
タイガーにも感謝しています。
自由にさせてもらって。 
アリガタビーム!!(ノ・_・)‥‥…━━━━━☆ピーー
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