Onsen manjuu Honpo

心配蘇生術について

１、意識の確認
　　　声をかけ、肩を軽くたたき、意識の有無を確認します。
　　　反応がなかったり鈍い場合は、
　　　まず協力者を求め、119番通報とAEDの手配を依頼して、
　　　気道確保を行います。

２、気道確保（頭部後屈あご先挙上）
　　　一方の手を傷病者の額に、
　　　他方の手の人差し指と中指を下あごの先に当て、
　　　下あごを引き上げるようにして、
　　　頭部を後方に傾けます。

３、呼吸の確認（見る、聴く、感じる）
　　　１、気道を確保したまま救助者の耳を傷病者の口元に近づけ、
　　　　　視線を傷病者の胸のほうへ向ける。
　　　２、胸のあたりが上下に動いているか見たり、
　　　　　呼吸音が聴こえるか、
　　　　　物が詰まったような呼吸音ではないか、
　　　　　吐く息を頬で感じるかを5〜10秒以内で確かめる。

４、人工呼吸
　　　普段どおりの息（正常な呼吸）がないときは、
　　　人工呼吸を行います。
　　　※感染防止のために、
　　　　フェイスシートや一方向弁付き吹き込み用具などを
　　　　使用することが推奨されています。

　　　１、救助者は、気道を確保したまま、
　　　　　額に置いた手の親指と人差し指で傷病者の鼻をつまむ。
　　　２、救助者は自分の口を大きく開けて、
　　　　　自分の口で傷病者の口を覆う。
　　　３、約1秒かけて傷病者の胸が上がるのがわかる程度の
　　　　　吹き込みを行う。
　　　　　これを2回続けて行う。
　　　　　（1回吹き込んだらいったん口を離し換気させる）
　　　４、人工呼吸を行って呼吸の回復を示す変化がない限りは、
　　　　　直ちに次の心臓マッサージ（胸骨圧迫）に移る。

５、胸骨圧迫
　　　心臓の拍動が停止したり、
　　　心臓の機能が著しく低下して血液を送り出せない場合に、
　　　心臓のポンプ機能を代行するために行います。

　　　１、傷病者を固い床面に上向きで寝かせる。
　　　２、救助者は傷病者の片側、胸のあたりに両膝をつき、
　　　　　傷病者の胸骨の下半分（胸の真ん中）に
　　　　　片方の手の手掌基部を置き、
　　　　　その上にもう一方の手を重ねる。
　　　３、両肘を伸ばし、脊柱に向かって垂直に体重をかけて、
　　　　　胸骨を4〜5cm（成人の場合）押し下げる。
　　　４、手を胸骨から離さずに、
　　　　　速やかに力を緩めて元の高さに戻す。
　　　５、胸骨圧迫は毎分約100回のテンポで30回続けて行う。

６、胸骨圧迫と人工呼吸
　　　心肺蘇生法を効果的に行うために
　　　胸骨圧迫と人工呼吸を組合せて行います。
　　　胸骨圧迫30回と人工呼吸2回を繰り返します。
　　　AEDを使用するとき以外は、
　　　心肺蘇生法（特に胸骨圧迫）を中断なく続けることが大切です。
　　　人工呼吸が行えないときは、胸骨圧迫だけでも行いましょう。


※こどもに対する心肺蘇生法
　　　乳児や小児に対する心肺蘇生法は、
　　　基本的には成人と同じですが、
　　　年齢による生理的な違いや体格の違いから、
　　　多少手技の違いがあります。

　乳児：１歳未満
　小児：１歳以上８歳未満

　●注意事項
　　・気道確保
　　　　こどもの首は柔らかいので、
　　　　後方に傾け過ぎないようにします。

　　・人工呼吸
　　　　肺容量が少ないので、
　　　　胸を見て、吹き込み過ぎないようにします。

　　・胸骨圧迫
　　　　乳児は、2本の指で胸の厚さの1/3くぼむ程度、
　　　　幼児は、片手または両手で胸の厚さの1/3くぼむ程度、
　　　　押し下げます。
　　　　圧迫のテンポは成人と同じです。

お世話になったのは、
　「http://www.jrc.or.jp/study/safety/airway/index.html」
　日本赤十字社の心配蘇生法です。

まんぢゅう屋。では、初心者講習もやっています。

まあ、成人を過ぎた人が多いです。

でも、１、２ヶ月を真面目にメニューをやった人は、
普通にゲームに参加できるようになります。

まず何をやるか？
・ボールを投げることからはじめます。
　ボールが遠くに飛ばせない人は、
　格好（投げる形）が悪いです。
　多くは、野球のピッチャーの投げ方じゃなくて、　
　砲丸投げの選手が砲丸を投げるような方です。

たぶん、ボールで遊んだことがないか、
投げ方をしらない、
自分の投げる姿をイメージできないか、
イメージどおり身体が動かない。
ということだと思います。

まずは、そこから教えることになります。


子供たちも同じことです。
まだ、経験が足りないだけなんですね。

これが、昔なら、外で遊ぶことが多かったから、
それだけ、ボール（バレーボール以外でも）を触っている時間が
長いわけで、少しは経験はしていた訳ですが・・・。

とりあえず、慣れることが大事ですね。

まんぢゅう屋。コーチのタケシ（スポーツトレーナー資格有り）
が言うには、
「慣れるということは、新たに神経回路を作ること」
なのだそうです。

だから、たくさんボールをさわって、
新たな神経回路を作ることが
上手になる手っ取り早い手段なんですね。

歳を取ってからより、
若く成長期のうちからやっていれば、
成長も早いってことですよね。


それと、
「スポーツは、形態模写、つまり真似することが大事。」
なのだそうです。

草野球をやっていても、
ぼくらなんか昔は、
プロのピッチャーの真似して投げたもんです。
例えば
オーバースローなら、槇原。
スリーコーターなら、斉藤。
サイドスローなら、鹿取。
アンダースローなら、山田。
みたいな感じだった訳です。
（古いですねぇ。）

つまり、見本があった訳ですね。

で、その中で、投げやすかった形が、
自分の形になっていく。

だから、ワールドカップとか、オリンピックとか、
そういううまい人を見る機会が多いことって幸せですよね。

で、その形を真似することもお勉強なんですね。

その自分の形を鏡で見ることもいいことだと思います。
自分が思っているより、
実際の身体の動きって、
小さいです。

だから、大げさにやるぐらいで、丁度いいぐらいなんです。

まあ一度、鏡を見ながら、自分の動きを見てみてくださいな。

これは、バレーボール以外でも、
どんなスポーツにも通じることですよ！！

先日まんぢゅう屋。のブログに来てくれた方のサイトです。

興味のある方は、是非一度行ってみて下さいね。


「バレー上達の極意研究会」
　　「http://katy.jp/volleygokui/」

先日、「自然体バレー」という
バレーボール教室？に行ってまいりました。

この「自然体バレー」というものを知ったのは、
去年、まんぢゅう屋。にマッチャンが入部して間もない時に、
マッチャンから聞いて知りました。


「自然体バレー」っていうのは、
指導者の草野健次さんが
今までのバレーの指導方針を全否定しつつ
現代的に理論的にバレーを指導してくれる教室なのです。

　　指導者の草野健次さん
　　　・前、松下電池工業女子バレーボール部監督
　　　・現、（財）日本バレーボール協会公認講師

って僕が書くと誤解を生じそうなので、
ホームページをみてください。

自然体バレーのホームページです。
　　　　「http://www.kusanokenji.com/」


で、先週の１６日、１７日と静岡で開催するってこともあり、
１６日の講義は、仕事で行けなかったですが、
１７日の実技には、参加させていただきました。

その風景。
「http://kenjikun.exblog.jp/8260904/」

草野さんの説明のもと実践して行く訳ですが、
やらされているという感はなく、
遊びの延長線上。

しかしながら、身体の動きなどを考えながら、
指導して実践していくので、
最初から比べると、自分でも上達しているのがわかるし、
同じように実践をやっている人たちをみても、
上達していっているのが、わかる。

これは、すごい画期的だなぁ。って思いました！！

こういうものを、まずは、まんぢゅう屋。に入れて行きたいなぁ。
って思いました。

でも、指導方針っていうものは、
ぶれてはいけないものだと思います。

まずは、まんぢゅう屋。のコーチ内で話し合い、
この自然体バレーっていうものを浸透させていければなぁ。
って思いました。

島田市の体育協会のホームページができました。

島田市のスポーツ関連のことを聞きたい方は、
どうぞ一度ここのホームページに行ってみてください！！

で、ここのホームページに
まんぢゅう屋。がリンクされました！！

一度、拝見してみてくださいな。

島田市体育協会ホームページ
　「http://www.shimadataikyo.com/」

前の記事を書いてて、関連記事をみつけたので、
載せておきます！！

気になる人は、為になるか分からないけど、
見てみてくださいね。

１、変形性ひざ関節症の運動療法
　　　軽度のうちなら優れた効果
　　　−家庭でできる筋力訓練−
　　http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200206251.html

２、ひざ痛の原因と症状
　　http://www.kyorei.com/ll/erueru138/138_06.html

以上です。

チーム運営のヒント

３、チームのと個人のレベル

　　バレーボール技術専門誌　CPV（Coaching Playing Volleyball） の
　　代表の方とよく話をするのですが、
　　彼は、
　　「バレーボールは、勝ったり負けたりするのか 楽しい」
　　と言います。

　　あたりまえのことですが、
　　負けてばっかり だとつまらないし、
　　勝ってばかりでも、
　　それはそれでつまらない ですね。

　　アメリカではチームのレベル分けが、
　　 ＡＡＡ･ＡＡ･Ａ･ＢＢ･Ｂ と
　　しっかり分けられていて、
　　それぞれのリーグの中で
　　「勝ったり負けたり」
　　が繰り広げられているのだそうです。

　　日本にも１部・２部・・・ というリーグ構成がありますが、
　　アメリカではそれぞれのレベルへの登録が
　　基本的に自己申告なので、
　　自分たちに相応なレベルから始められます。

　　日本のように、強いチームでも一番下のリーグからスタートする
　　というようなことはありません。

　　これは、チームとしてのレベルの話ですが、
　　個人についても同じようなことが言えそうです。

　　「バレーボールを始めたばかりのビギナーが
　　　近隣のクラブに入ったら県内でも１・２を争う強豪だっ た」
　　としたら、
　　他の人はビギナーの低いレベルの練習に付き合わされ退屈ですし、
　　ビギナー本人は高いレベルに挑戦しなければならないので、
　　非常に不安ですし、
　　練習のたびに敗北感を味わうことになります。

　　いわば「負けてばかり」の状態ですね。

　　認知心理学者チクセントミハイの「フロー理論」によると、
　　「行為への機会が自分の能力よりも大きければ、
　　　結果として生ずる緊張は不安として意識される」
　　また
　　「技能が、それを用いる機会よりも大きい時には退屈状態が生ずる」
　　と述べています。

　　つまり、自分の持つ能力よりも高い課題を処理するとき、
　　人は不安感を覚え、
　　自分の能力より低い課題の時は退屈を感じるのです。

　　チクセントミハイは、
　　楽しさを
　　「全人的に行為に没入している時に人が感じる包括的な感覚」
　　と定義し、
　　それはどのような時に起こるかというと、
　　「技能と挑戦とのバランスが調和された状態」
　　で起こるとしています。

　　勝つか負けるか分からないくらいの状態のとき、
　　楽しさを覚えるんですね。

　　やはり、チーム内のライバルにも
　　「勝ったり負けたり」がないと楽しくありません。

　　自分の能力に見合った集団へ所属することが大切です。

　　もっとも、上記のように
　　自分の能力よりも高いレベルで不安感や敗北感を感じながらも
　　がんばることは必要なことですし、
　　逆に、自分より低いレベルの中で指導的な立場で
　　活動するのも重要なことです。

　　クラブ運営という面から見ると、
　　構成員の能力がだいたい同じレベルで、互いが切磋琢磨し、
　　自分たちの能力よりも少し高い課題にチャレンジするのが
　　楽しさを享受する秘訣といえます。

　　そのためには、構成員募集の際、
　　クラブの客観的なレベルを告知する必要があります。

　　何をもって客観的とするかという問題もありますが、
　　「主に出場している大会」
　　「その中での順位」
　　「最高戦績」
　　といったところでしょうか。

　　アメリカの場合の ＡＡＡとかＡＡというランクは、
　　全国共通なので、
　　「当方 ＡＡ 。 チームメイト募集！」と謳えば、
　　そのチームのレベルが想像できますが、
　　日本ではちょっと分かりづらいですね。

　　バレーボール協会なりが、
　　各地で行われる大会をランク分けして、
　　市や区の大会で勝てば１点、
　　県大会なら２点とかポイントを決めて、
　　全国の年間ランキングを出したりすればいいと思うのですが、
　　いかがなものでしょう？　

　　それをホームページに掲載して、
　　随時更新すれば励みにもなりますしね。


お世話になったサイトアドレス
　　　「http://www.volleyball.gr.jp/teamsearch.htm」
　　・バレーボールガイドさんでした。

チーム運営のヒント

２、チームの方向性による対立

■コートの中とコートの外
　前段で練習や試合後、食事などを共にして・・・と書きましたが、
　練習や試合が終わると「お疲れ様ぁ」って毎回すぐに帰る人もいます。

　「練習にはまじめに取り組み、コートの中では積極的なんだけど、
　　コートの外にはあまり関わらないし、」
　というタイプです。

　逆に、飲み会の手配には大活躍するのに、
　練習にはあまり出てこない
　というタイプの人もいます。

　クラブ運営という視点に立つと、
　運営には連盟などの登録手続、 施設の予約、
　審判講習への参加などコートの外の仕事も多く
　前者のような
　「練習だけやっていればいい」
　という人は困りものです。

　また、後者のような人は、
　コーチなどコートの中のリーダーを苛立たせます。

　コートの中とコートの外、
　両方に積極的な人ばかりで構成されたクラブは理想ですが、
　仕事や家庭、身体的事情などで、
　そうもいかないのが実情です。

　構成員各人の出来ることと出来ないことを把握し、
　客観的な目で見て、注意を促すべきか容認すべきかを
　判断する必要があります。

　社会人類学では、
　人と人との関わり方をヨーロッパ型と日本型に区分して、
　　・ヨーロッパ型は「契約関係」
　　・日本型は「融合関係」としています。

　「契約関係」とは？
　　　個人はそれぞれ独立していて
　　　他人との関係は約束や決まりごとで
　　　結ばれているということ。

「融合関係」とは？
　　　個人の独立は許されず
　　　完全にひとつに一体化するか
　　　逆に完全に断裂するかの
　　　いずれかであるということです。
　
　どちらが良い悪いということではありませんが、
　クラブ運営には 「個」を尊重する「契約関係」が適しています。

　「バレーボール が好き」「市民大会で優勝」など
　嗜好や目標を共有していても、
　それぞれのクラブへの取り組み方はまちまちです。

　個人差に目を向けないまま構成員に
　「融合関係」を求めると完全に融合できない人は、
　クラブから離れてしまい、
　同じような人ばかりで構成される、
　村社会的なクラブになってしまいます。

　特にコートの外で「融合関係」を要求しがちですが、
　これをストレスと感じる人もいることを忘れてはいけません。

　とはいえ、喜びや楽しさを分かち合うチームメイトとの関係が
　「契約関係」なんていうのも
　語感的に寂しいですよね。

　ですから、
　　１、最低限の約束は守る（義務）
　　２、個性や各人の事情は尊重する（権利）
　っていうことがクラブ運営に大切なことなんだ
　と考えればよいでしょう。


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　　・バレーボールガイドさんでした。

チーム運営のヒント

１、チームの方向性による対立

■「真剣にやりたい」「レクリエーション的にやりたい」
　　サザンオールスターズのギタリスト、
　　大森隆志氏が脱退しました。

　　脱退理由は音楽性の違いやメンバー間の
　　仲たがいといったもので はなく
　　「年齢も４５歳になり、これからの人生を考えた上で
　　　“大森隆志”として活動がやりたかった」
　　ということです。

　　２５年も 続いたバンドですから、
　　脱退というより卒業といった感じです。

　　サザンの場合は違いますが、
　　バンドというのは解散がつきものです。

　　理由は「音楽性の違い」「方向性の違い」というのが多いですね。

　　
　　バレーボールチームも解散・脱退が多いという点で
　　バンドと似ています。

　　Ｖリーグの日立のように会社の都合で
　　廃部になるというのは別にして、
　　多くは、
　　・「真剣にやりたい」
　　・「レクリエーション的 にやりたい」
　　という考え方の対立によるものです。


　　バレーボールではありませんが、
　　大学内に「テニスサークル」がたくさんある
　　学校が多いそうです。

　　「テニス部」
　　「テニスサークル」
　　「シーズンスポーツクラブ」など
　　１０以上のテニス団体を抱える学校も
　　珍しくないそうです。

　　なぜこんなに多いかというと、
　　『各団体内で「真剣にやりたい」人と
　　　「レクリエーション的に やりたい」人が分裂し、
　　　それぞれに新たな団体を作る。
　　　そして、 団体の中心的人物が卒業し、
　　　その団体の活動方針があいまいになったところに
　　　新入生が加わる。
　　　そこでまた「真剣にやりたい」人と
　　　「レクリエーション的にやりたい」人の対立が起こる。』
　　という ことを繰り返し、
　　結果として鼠算式に増えていくとのことです。


　　バレーボールでも特にクラブチームでは
　　同じような事が起こりがちです。

　　・「真剣にやりたい」
　　・「レクリエーション的にやりたい」
　　という考え方に優劣はありません。

　　どちらも大切なことで尊重すべき考え方です。

　　しかし、クラブ運営において
　　この両者の対立は大きな問題です。

　　チームの結成や人員の募集など、
　　ポジティブなことより
　　解散・脱退・対立といった
　　ネガティブなものの方が
　　大きなパワーを要します。

　　これは結婚と離婚にも似ていますね。

　　ネガティブなことに力を注がなくて済むように、
　　チーム結成当初からあらかじめ活動方針や長期計画などを
　　明らかにしておく必要があります。

　　・「真剣にやりたい」なら
　　　　具体的に身の丈にあった目標を設定し、
　　　　どのくらいの頻度で、
　　　　どういった練習をしていくのか
　　　を明らかにします。

　　・「レクリエーション的にやりたい」場合は、
　　　　程度を設定しなければなりません。

　　　・毎回ゲーム形式でワイワイやるのか？、
　　　・自分たちのレベルを落とさない程度に
　　　　多少ハードな練習も取り入れていくのか？
　　　といったところを決めないと、
　　　「レクリエー ション的にやりたい」人の中でも
　　　分裂が起きます。

　　また、毎回練習にこれなくても
　　技術的に優れていれば試合に出られるのか、
　　毎回参加している人を優先するのかなど、
　　多少細かいところまで決めておく必要があります。

　　私の周りを見ると、
　　レクリエーション的に活動しているクラブの方が、
　　解散・脱退が多いように思います。

　　一口にレクリエーションといっても、
　　それぞれのレベルや考え方で全然違うのが要因でしょう。

　　コートの中だけでなく、
　　練習や試合後、食事(飲み？) を共にして
　　クラブ構成員の共通理解を
　　共通認識を持つことも重要です。


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　　・バレーボールガイドさんでした。

チーム運営のヒント

　学校の部活・ママさん・地域のクラブ・企業のクラブなどなど、
　チームには様々な形態があります。

　同好の人間が集まっているにもかかわらず、
　うまくいかないことがあったり、衝突があったり、
　挙句の果てにはチーム解散ということも少なくありません。

　ここでは、多くのチームが抱える問題点や
　メンバーの役割といった経営学的なお話、
　また、練習場所の確保や対戦相手の募集などの
　実務的な内容もお伝えしていきます。


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