温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/11/22
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子18人、
中学女子18人、
高校女子 2人、
小学女子 2人、
以上
でした。
今回はお試しで、
菊川西中の1年男子の渡邊くんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
ブロックジャンプトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
コーディネーショントレーニング
レシーブ練習
オーバートスの上げ方練習、
アンダートスの上げ方練習、
床打ち練習、
ジャンプ床打ち練習
アタック練習
サーブ練習
を行いました。
経験者コースは、
スリーメン練習、
レシーブ練習
サーブ練習
アタック練習
ゲーム
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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