温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/11/15
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子15人、
中学女子13人、
小学男子 1人
小学女子 4人
以上
でした。
今回はお試しで、
西山口小の6年女子の浅尾さんと森下さんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
静的ストレッチ
ブロックジャンプトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
コーディネーショントレーニング
オーバートス練習、
アンダートス練習、
アタック練習
サーブ練習
を行いました。
経験者コースは、
シート練習、
スリーメン練習
アタック練習
サーブ練習
ゲーム
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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