温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/11/6
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子 4人、
中学女子 4人、
以上
でした。
今回は正式に、
島田二中の1年男子の片岡くんが
入塾してくれました。
これからよろしくお願いします。
今回はお試しで、
島田一中の1年男子の原川くんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
静的ストレッチ、
ジャンプアップトレーニング
ブロックジャンプトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
オーバー練習
アンダー練習
床打ち練習
壁打ち練習
を行いました。
経験者コースは、
スリーメン練習
シート練習
レシーブ練習
アタック練習
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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