温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/11/3
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 1名、
中学男子11人、
中学女子 2人、
小学男子 1人
以上
でした。
今回はお試しで、
掛川市東中の二年女子の大石さんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
静的ストレッチ
ジャンプアップトレーニング
ブロックジャンプトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
オーバートス練習、
床打ち練習
アタック練習
を行いました。
経験者コースは、
スリーメン練習
アタック練習
ゲーム
を行いました。
今回は、久々に現在行われている、
基礎メニューを一つ一つ、丁寧に説明をしながら、
行いました。
当然、いつもより、倍の時間かかりましたが、
今やっているのは、何の為にやっているのか、
理解しながらやるのは、大変重要です。
何故、急に説明をしたかした?
といいますと、
先月ぐらいから、
お試しさんや新人さんが増えてきましたが、
筋力がなかったり、怪我人が多かったりと、
ただ、準備運動をしてると、
上手に身体を動かせない子は、
準備運動で、身体を慣らすどころか、
体力が効率よく付かない、
ストレッチできていないなど、
ここに時間を割いている意味が無くなってしまう
と思ったからです。
なるべく、全員が理解しながら、
準備運動をすることが出来る様に、
将来、教える側に回ったとしても、
意味を理解した上で、
教えることができる人間になって頂きたい
という思いでいます。
次回もよろしくお願いします。

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