温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/9/27
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 4名、
中学男子16人、
中学女子 8人、
以上
でした。
今回はお試しで、
掛川東中の二年女子の橋下さんと東さんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
オーバートスの上げ方練習、
アンダートスの上げ方練習、
動きを入れてのレシーブ練習、
ゲーム
を行いました。
経験者コースは、
スリーメン練習、
レシーブ練習
サーブ練習
アタック練習
ゲーム
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/26
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、オーバー練習
3、アンダー練習
4、床打ち練習
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子25人、
中学女子 2人、
小学男子 2人、
小学女子 4人
以上
でした。
今回はお試しで、
焼津大富中の三年男子の八木くんと杉村くんが
来てくれました。
小学女子の6年生の中田さんと
小学男子の4年生の中田くんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング
筋肉トレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
この時期は、徹底的に基礎練習です。
ここで、基礎を叩き込んで、将来に備えます。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/25
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、オーバー練習
3、アンダー練習
4、対人練習
5、ゲーム形式
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子 0人、
中学女子 2人、
小学女子 1人、
以上
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、テスト期間中ということもあり、
コーチの方が多いぐらいでした。
今回の様な少人数は、
一人一人じっくり見て上げれて
いい練習ができました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/24
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、対人練習
2、ディグ練習
3、シート練習
4、ゲーム
以上
出席状況は?
1、ニシムラ
2、マツダ
3、ミズキ
4、カジ
5、アマノ
6、アッキー
7、クレバヤシ
8、ジュンコ
中学男子 0人
中学女子 4人
高校女子 1人
以上
でした。
で、今回もゲームを行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/22
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、アタック練習
3、サーブ練習
4、ゲーム
以上
出席状況は?
コーチ 4名、
中学男子 8人、
中学女子 4人、
高校女子 3人、
以上
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング
筋肉トレーニング 、
ジャンプ力アップトレーニング
・四股ジャンプ
・右左入りジャンプ
・45度開きジャンプ
・起こし回転ジャンプ
・2度跳びアタックジャンプ
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、午前中に
3年生オンリーで「静岡市立高校」に練習会にいきましたが、
そこでの練習会で教えられたことを
自分自身に取り入れられる様に意識をしながらの
練習になる様にしました。
最後に3チーム作り、ゲームを行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/20
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子15人、
中学女子 8人、
高校女子 1人、
以上
でした。
今回は正式に、
島田一中の一年女子の増田さんが
入塾してくれました。
これからよろしくお願いします。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
バレーの動きの基本練習
オーバートス練習
アンダートス練習
サーブ練習を行いました。
経験者コースは、
対人練習、
サーブ練習
チャンスからのゲーム形式
ゲーム
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/18
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、オーバー練習
3、アンダー練習
4、対人練習
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子 5人、
中学女子 3人、
以上
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、上級生と下級生のコンビで練習を行いました。
下級生は、先輩とやって緊張しながら、
集中力を持ってできるのと、
上級生は、先輩としてのプライドで、
下級生たちにわかりやすく
教えながら丁寧さを持ってできる。
のWIN WINな練習なのであります。
自分が教わってきたことを教えることができないのは、
自分自身もあまり理解して吸収できてなかったから、
自分自身の言葉で教えることができないし、
見本を見せてあげれないのです。
時間が掛かりましたが、
いい練習ができました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/17
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、対人練習
2、ディグ練習
3、シート練習
4、アタック練習
5、コンビ練習
6、セッター練習
7、ブロック練習
8、サーブカット練習
以上
出席状況は?
1、ニシムラ
2、アマノ
3、クレバヤシ
中学男子 2人
中学女子 5人
以上
でした。
今回は、大人が少なかったので、
普段通りのアタックをメインにした練習を
行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/15
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、アタック練習
3、バックアタック練習
4、サーブ練習
5、ゲーム形式のディグ練習
以上
出席状況は?
コーチ 5名、
中学男子 7人、
中学女子 1人、
高校女子 3人、
以上
でした。
今回は正式に、
観山中の一年男子の大石くんが
入塾してくれました。
これからよろしくお願いします。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング
筋肉トレーニング 、
ジャンプ力アップトレーニング
・四股ジャンプ
・右左入りジャンプ
・45度開きジャンプ
・起こし回転ジャンプ
・2度跳びアタックジャンプ
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、特にアタックの精度を上げる練習を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2020/9/13
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、初心者コース
3、経験者コース
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子15人、
中学女子 8人、
高校女子 2人、
小学男子 1人、
以上
でした。
今回はお試しで、
島田一中の一年女子の増田さんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
体幹トレーニング、
筋肉トレーニング
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回も初級者と経験者でメニューを変えて行いました。
初級者コースは、
オーバートスの上げ方練習、
アンダートスの上げ方練習、
動きを入れてのレシーブ練習、
ゲーム
を行いました。
経験者コースは、
シート練習、
2段練習
ゲーム
を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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