温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2020/7/11
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、基本練習コース
3、経験者コース
4、アタック練習
5、ディグ練習
6、ブロック練習
7、アタック練習
8、2段練習
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子 6人、
中学女子 1人、
小学男子 1人、
小学女子 1人、
高校男子 1人、
以上
でした。
今回はお試しで、
島田二中の一年男子の倉橋くんが
来てくれました。
また、一緒に練習しましょう!!
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
静的ストレッチ、
ジャンプ力アップトレーニング
の基礎トレーニングを行いました。
今回もジャンプ力アップトレーニングを行いました。
・四股ジャンプ
・右左入りジャンプ
・45度開きジャンプ
・起こし回転ジャンプ
・2度跳びジャンプ
先週から7月に入りまして、
徐々に、初心者が増えて来ています。
先週から、
基本練習コースと経験者コースに分けました。
今回の基本練習では、
これからのバレー人生の中で
最も重要になってくる、
ボールのトスの上げ方を教えました。
いくら、ジャンプが上手にできる練習をやっても、
トスが乱れていたんじゃあ、
意味が無くなってしまいます。
出来ないことは、
ホントは自分自身で感じて欲しい訳ですが、
ここでは、時間がないですから、
細かく教えて気付かせちゃいます。
普段は、この様にできないことは、
何かわかりそうなコトに置き換えて、
それならできる!!
の精神で、バレーに親近感を持ってもらいたい!!
と強く考えております。
次回もよろしくお願いします。

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