温泉饅頭本舗。 a hot-spring steamed bun the main shop
まずは簡単お品書きから見たい項目を選んで各項目に色々とんでって下さいねぇ。
2019/9/28
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、対人練習
2、アタック練習
3、ブロック練習
4、ゲーム形式
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子11人、
中学女子 3人、
小学男子 6人、
小学女子 1人、
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
体幹トレーニング
筋トレ
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、アタックフォームの練習を行いました。
いつもフォームの練習を行っていますが、
なかなか、色々な方法があります。
その中で、どの方法も必要なことだと思います。
今回も、ブロックの足さばきを行いました。
その後、この練習を活かしたゲーム形式を行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/27
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、対人練習
2、アタック練習
3、ブロック練習
4、ゲーム形式
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子3人、
中学女子3人、
高校男子1人、
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
体幹トレーニング
筋トレ
の基礎トレーニングを行いました。
今回も、サーブで崩して、
セッターのトスを限定させての
ブロックがどこに入ると効率的なのか
を考えさせながら練習を行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/26
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、対人練習
2、アタック練習
3、ブロック練習
4、ゲーム形式
以上
出席状況は?
1、ニシムラ
2、モリヤ
3、アマノ
4、イマイ
中学男子 1人
中学女子 3人
でした。
今回は、サーブで崩して、
セッターのトスを限定させての
ブロックがどこに入ると効率的なのか
を考えさせながら練習を行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/24
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、基礎練習
3、ゲーム形式
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子2人、
中学女子5人、
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
体幹トレーニング
筋トレ
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、ゲームを通して、
基本練習の大事さと、
素早い動きを意識させて行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/22
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、基礎練習
3、アタック練習
4、ゲーム
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子3人、
中学女子4人、
小学男子1人、
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、会場を間違えて、
開始時間が遅れてしまいました。
申し訳ございませんでした。
で、今回の練習は、アタック練習を行いました。
その後、ゲームをして実践を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2019/9/21
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、アタック練習
3、レシーブ練習
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子11人、
中学女子 3人、
小学男子 5人、
小学女子 1人、
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
動的ストレッチ
横歩き
股関節歩き
大股身体捻り
四股歩き
後ろ走り
刻みダッシュ
アンダーパスステップ2種
フライング
アシカ
クマ歩き
仰向け歩き
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、アタック練習を行いました。
反対コートにレシーバーを入れて、
どこを狙うのかを考えながら行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/10
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、基礎練習
3、ゲーム
以上
出席状況は?
コーチ 3名、
中学男子2人、
中学女子7人、
でした。
今回はお試しで、
長田南中の二年女子の旭さんが
来てくれました。
よかったら、また練習しに来てくださいね!!
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
動的ストレッチ
横歩き
股関節歩き
大股身体捻り
四股歩き
後ろ走り
刻みダッシュ
アンダーパスステップ2種
フライング
アシカ
クマ歩き
仰向け歩き
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、バレーの基本である、
オーバーパス、アンダーパス、アタックの
フォームの練習を行いました。
最後にゲームを行いました。
次回もよろしくお願いします。

1
2019/9/8
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、基礎練習
3、基本練習
以上
出席状況は?
コーチ 1名、
中学男子2人、
中学女子6人、
小学男子3人、
でした。
今回はお試しで、
浅羽中の一年女子の藤田さんと植松さんが
来てくれました。
よかったら、また練習しに来てくださいね!!
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
動的ストレッチ
横歩き
股関節歩き
大股身体捻り
四股歩き
後ろ走り
刻みダッシュ
アンダーパスステップ2種
フライング
アシカ
クマ歩き
仰向け歩き
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、バレーの基本である、
オーバーパス、アンダーパス、アタックの
フォームの練習を行いました。
次回もよろしくお願いします。

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2019/9/7
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、バレーボール基本説明
3、サーブ、サーブカットの意識
4、実践練習
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子13人、
中学女子 0人、
小学男子 6人、
でした。
今回も、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
動的ストレッチ
横歩き
股関節歩き
大股身体捻り
四股歩き
後ろ走り
刻みダッシュ
アンダーパスステップ2種
フライング
アシカ
クマ歩き
仰向け歩き
の基礎トレーニングを行いました。
今回も昨日に引き続き、
ほぼ同じ内容の
わかっているようで、
実はわかっていないことを、
みんなと確認しながら、
なぜ?とも疑問に思わなかったことを
説明、解説をしながら行いました。
これをしっかりすることによって、
普段行っている基本練習がどれほど大切なことかを
認識してもらい、
ダラダラといい加減に練習をしない様に、
自分自身で意識して上達する為に行いました。
まだまだ、一通りできていなので、
来週もこれの延長を行っていきたいと思います。
次回もよろしくお願いします。

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2019/9/6
昨日はお疲れ様でした!!
今回の練習内容
1、肩慣らし
2、バレーボール基本説明
3、サーブ、サーブカットの意識
4、実践練習
以上
出席状況は?
コーチ 2名、
中学男子4人、
中学女子13人、
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
動的ストレッチ
横歩き
股関節歩き
大股身体捻り
四股歩き
後ろ走り
刻みダッシュ
アンダーパスステップ2種
フライング
アシカ
クマ歩き
仰向け歩き
の基礎トレーニングを行いました。
今回は、わかっているようで、
実はわかっていないことを、
みんなと確認しながら、
なぜ?とも疑問に思わなかったことを
説明、解説をしながら行いました。
これをしっかりすることによって、
普段行っている基本練習がどれほど大切なことかを
認識してもらい、
ダラダラといい加減に練習をしない様に、
自分自身で意識して上達する為に行いました。
まだまだ、一通りできていなので、
来週もこれの延長を行っていきたいと思います。
次回もよろしくお願いします。

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