Onsen manjuu Honpo

今年も１年お世話になりました！！

今年もいろいろとありましたが、
ありがたいことに今年も無事過ごさせてもらうことができました。

年末は、相当バタバタしましたが、
充実度は、最高でした。

まんぢゅう屋。では、部員が１０人以上も増え、
今年からは、女子の登録、初心者講習の開催など、
色々と充実できた年だったと思います。

来年もゴタゴタすると思いますが、
ご協力の程、よろしくお願いします！！

お疲れ様でした！！

〜コネタ　７７〜

お酒を飲んでトイレが近くなる日と、ならない日
お酒を飲み始めた瞬間から、膀胱との闘いは始まる。

飲んでるときの尿意は、すぐにガマンの限界を迎える。

でもトイレに出ることで、
隣の席の人に毎回どいてもらうのが申し訳ないし、
盛り上がってた会話を途切れさせたくないし、
トイレから戻ってきたとき、
さっきまで盛り上がってた席に他の人が座ってるのは残念でならない。

だからなるべくならトイレに行きたくない。

ところが多くの場合、抵抗も虚しく僕らは敗れる。

しかもそれは、1回の飲みの中で何度も何度も。

ただ、そんな厄介者の膀胱になぜか勝つこともある。
いつもと同じものを飲んでるのに、トイレへ行かずに済むことがある。

どうしてトイレがやけに近い日と、そうじゃない日があるんだろうか？　
泌尿器科のお医者さんに話を伺った。

「大きな要因として考えられるのは、飲む直前の体の水分量です。
　お酒の利尿作用といわれるものでは、
　主な要因に、アルコールが体の細胞内の水分を奪い、
　体の外に出すことが挙げられます。
　そのため細胞の水分（体の水分）が多い状態でお酒を飲めば、
　それだけ多くの水分を外に出すことになり、
　トイレへ行く回数が多くなるというわけです。
　逆に細胞内の水分量が少ないときは、
　アルコールに奪われる水分が少ないため、トイレへ行く回数は減ります」

もちろん水分の多いお酒を飲めば、トイレは近くなる。

これも、体に多くの水分が入るために、
細胞の水分量が増えるっていうこと。

メカニズムとしては同じだ。

トイレが近い日とそうじゃない日を分けるのは、
そういった仕組みらしい。

ってことは、体が渇いた状態で水分の少ないお酒を飲んでれば、
トイレへ行く回数は減らせるはず。

これが膀胱攻略法？……なんて浅はかな考えは捨てたほうがいい。

「アルコールに水分を奪われるため、うまく水分をとりながら飲まないと、
　脱水症状になる危険があります。
　また脳や血液の水分も減るため、
　脱水症状以外にもさまざまな危険が考えられます。
　うまく水分をとりながらお酒を飲んでください」

実はお酒を飲む前から始まっていた、膀胱との闘い。

でも闘いに勝とうとして、トイレへ行かない代わりに、
病院へ行くことになっちゃいけない。

厄介者の膀胱とは、仲良く付き合っていくしかないみたいです。
（イチカワ）

お世話になったのは、　
　「http://www.excite.co.jp/」
　エキサイトのコネタです。

先日はお疲れ様でした！！

今回の練習内容。
　１、肩慣らし。
　２、基礎練習。
　３、シート練習。
　４、サーブ練習。
　５、アタック練習。
　６、ゲーム
　　以上
　
　＋初心者講習。
　
今回の練習はいかがだったでしょうか？
出席状況は男８人、女子７人の計１５人でした。

今回は、女子の新人さんに古川さんが来てくれました。
これからもどんどん練習しに来て下さいね。

今回も最後にゲームをやりましたが、
なかなか、ラリーが続いてよかったですね。

諦めないでボールを追うっていうのが、
バレーはすごく大事なことだと思います。

来年もあの気迫を忘れないでがんばっていきましょう！！

次回も、来年もよろしくお願いします。


今回のアフターには、ナミが来てくれました。

で、自分は、なぜ、ストレートが上手に打てないか？
を疑問に思い、話してくれたので、
ちょっとした意識で治るという話を、
コーチらと一緒に話し合いました。

こういうやる気のある子はいいねぇ。

自分らもがんばってもらいたいと思うし、
丁寧に教えていきたいなぁ。
と思います。

やる気が自分も当然動かすし、周りの人間も動かすわけだね。

また、来年から実践でがんばっていこう！！

先日はお疲れ様でした！！

今回の練習内容。
　１、肩慣らし。
　２、シート練習。
　３、サーブ練習。
　４、アタック練習。
　５、サーブ練習。
　６、ゲーム　　
以上　　

今回の練習はいかがだったでしょうか？
出席状況は男１０人、女子４人の計１４人でした。

今回は、年内水曜練習の最終回になった訳ですが、
今回は、安野の特訓をコーチ二人掛かりで、
練習をしました。

なぜか？

先週金曜練習のアフターに来て、
安野の打ち方について、とことん話した訳ですが、
自分がよくなりたいっていう気持ちがあるから、
とことんやれる訳だよね。

この姿勢は、みんなに見習ってもらいたい点ですね。

家でも、フォームを気をつけて、シャドウ練習してるらしいです。

いい心がけだよね。

だから、伸びが早いんだね。

意識をすることは、とてもいいことです。

今回みたいに、とことんやりたい人は、
まず、アフターに来てみて下さい。

その時に、体の動きなどをゆっくりわかりやすく説明したいです。
で、次回は実践的に身体を動かしてみる。

体育館を使えて、個人練習をする時間が少ないんで、
効率よく教えていきたいです。

次回、来年もよろしくお願いします。

すいませ〜ん。

超ご無沙汰してます。

最近は、超忙しくて、パニック状態＆睡眠不足状態です。

公私ともに忙しいのは、いいことですが、
度を超えると負担にしかならないですよね。

前にも話しましたが、
僕は、仕事の配分が下手なのかもしれません。

普段は余裕でこなせますが、
忙しい時にてんてこ舞いに成ってしまう訳です。

普段から、ちょっとづつこなしておけばいいんでしょうけど、
何せ、小さい頃は、夏休みも終わりになって、
必死こいて、宿題をやるような奴ですから、
基本は変わらない訳ですから、
どうしようもないです。

年内中には、いつもどおりに、復活する予定なんで、
もう少しの辛抱をお願いします。

よろしくお願いします。

先日、車のバッテリーが電気をつけっぱなしだった為、
上がってしまいました。

で、ＪＡＦに助けてもらった訳ですが、
昨日、朝に車を乗ろうと思ったらエンジンが掛からず、
家の車は、乗っていかれて、まんぢゅう号しか無く、
お友達に来てもらって、エンジンを掛けた次第です。

で、お友達と今日は、棋道部の総会の打ち合わせがあったのですが、
遅れてしまい、帰りがけもエンジンが掛からず、
また、ブースターケーブルで、エンジンを掛けるという始末。

昨日の夜、タイヤ館に行くにも、やはりエンジンが掛からず、
エスティマにつないで、エンジンをかけて、
バッテリー交換をしてきました。

普通のミニのバッテリーより、ミニにギリギリ入る大きめのに
してもらいました。

これで、「まんぢゅう号」も寒冷地仕様車になりましたよ！！

くれぐれも皆さんもライトのつけっぱなしには、
気をつけてね！！

先日はお疲れ様でした！！

今回の練習内容。
　１、肩慣らし。
　２、基礎練習。
　３、シート練習。
　４、サーブ練習。
　５、アタック練習。
　６、ゲーム形式の練習。
　７、ゲーム
　　以上
　
　＋初心者講習。
　
今回の練習はいかがだったでしょうか？
出席状況は男９人、女子１０人の計１９人でした。

今回は、シートの前に初心者講習でやっていることを、
みんなにやってもらいました。

どうだったでしょうか？

簡単にできると思いきや、
なかなか上手にできない人もいましたね。

丁寧にやらないとできないことを初心者講習ではやっています。

だから、楽そうに見えて、
丁寧さがない人には、一苦労な練習だったと思います。

できなかった人は、
丁寧さがないか、基本がしっかりしてない人です。

今回の練習で、自分が足りなかったことを
自覚してもらうのが、狙いだった訳です。

気づけたでしょうか？

次回、そこで足りなかった人には、
こっそり足りなかった部分を伝えたいと思います。

毎度言う様ですけど、
自分に課題を持たせて練習をして下さいね。

次回もよろしくお願いします。

ペレックストローチっていいですねぇ。

僕なんか、声を張る仕事なんで、
こういうのあると助かりますね。

自分は、疲れてくると、喉にきます。

で、それでも声を出さなきゃいけないので、
悪循環になりがちです。

でも、こういうので、ちょっとでも、
ケアできたらいいですよね。

早速、薬局に行ってきま〜す！！

ペレックストローチのＨＰ
　「http://hc.taiho.co.jp/products/pelex/pelexstory2.html」

〜コネタ　７６〜

喉のイガイガには「0.3ミリのトローチ」で

世の中は、薄型志向だ。
テレビに携帯、パソコンと薄いアイテムが勢ぞろい。
そんな中、薄型の波は、とうとうのど飴の世界にも訪れていた。

その名も“ペレックストローチ”。

なんとこれ、0.3ミリのトローチだと言う。

販売されている大鵬薬品さんに伺ったところ、
これは平成15年から全国の量販店で販売を開始したもの。

さっそく買って開けてみると、
トローチとは思えないペラリと薄い包み紙が現れた。

包み紙を開いてみると小指の先ほどの大きさの、
薄っぺらいフィルムが登場。

まずはこれを舌に乗せてさらに口の中の上、
上顎にぺたりと貼り付けるのがこのトローチの使い方。

貼り付けてみても0.3ミリと言う薄さが幸いして、
口の中にあってもまったく邪魔にならない。

トローチを口の中に入れたまま喋ることはもちろん、
気をつけておけば水を飲むことだってできる。

ごく薄いシートなのですぐに無くなってしまいそうだが、
実際使ってみると10分〜20分も持続するパワー型。

貼り付けている間、喉にスウスウと成分が染み出して
痛みやイガイガを取ってくれるのはありがたい。

さらにこの形ならガリガリと噛むことができないため、
のど飴をすぐに噛み砕いてしまうような人にもピッタリだ。

喉が痛いときだけでなく、
ちょっと喉がいがらっぽい時や、
さらにカラオケの際に喉が乾いてしまう……
なんてときも、喋りながら、歌いながら
上顎に貼り付けておけるのは大変便利そう。

ただし1日4〜6回までの使用という、用法用量だけは守っておきたい。

「喉が痛くなるのは、なにも風邪のせいばかりじゃないんです」
と、内科の先生は言う。

「特に冬は乾燥しているため、
　健康な人でも喉が痛くなったりイガイガして喋りにくくなります。
　乾燥すると菌が入りやすいので、
　その点からも口の中は常に潤いを保っておきたい場所と言えます」
と、喉の潤いは
これからの季節には非常に重要なポイントであるらしい。

喉が乾燥するたびにエヘンエヘンするのも格好悪いし、
のど飴をゴロゴロ舐めていては仕事もできない。

予防的な意味もこめて、
こんな薄型トローチで喉の痛みを、そっと癒してみては。
（のなかなおみ）

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〜コネタ　７５〜

子どもに「ジャイアン歌声」が多い理由って？

先日、子ども集団をカラオケに連れて行ってくれたお母さんが、
こんなことを呟いていた。

「子どもって、なんであんなにオンチなのかしらねぇ（ため息）……」

なんでも大塚愛の『さくらんぼ』を一人、また一人、そしてまた一人……
とどういうわけか全員が交代で歌い、
ようやく一回りしたと思ったら、二巡目に突入。

さらに最後に
「じゃあ、みんなで『さくらんぼ』歌おうか！」
となったのだそうだ。

しかも、全員、つまみがこわれたようなボリュームでのシャウト。

ほとんど全ジャイアン状態だったうえ、
何かのまわしものではないかと思うほどのレパートリーの少なさは、
報告を聞いただけでも、頭が痛くなってくる。

それでいて、高校生〜若い人には、
あまりオンチがいない気がするけど……。

なぜ子どもは、みんなジャイアンのような歌声なのか。

『「裏声」のエロス』（集英社新書）著者で、
「音痴矯正ドットコム」を運営する、
BCA教育研究所代表の高牧康さんに聞いた。

「子供達、特に園児達の歌唱はほとんどが怒鳴りです。
　音程は合っていませんが、声は大きく元気です。
　これは、親や幼稚園などは、美しく正しく歌うより、
　元気で楽しく歌えれば良いと思っていて、
　少々音程が外れても気にしないからだと思いますよ」

高牧さんはこれを「大声音痴」と呼んでいる。

「歌声というより、怒鳴るような話し声で歌おうとするので、
　音域も狭まり、低い声になってしまうのです。
　こうした声で、乱暴に歌っていると
　『小児嗄声（ショウニサセイ）』という病気に
　なってしまうこともあるんですよ」

小学校の学習指導要領は今年改訂になるそうだが、
実は平成元年までの指導要領では、
「頭声的発声で歌うこと」と明示されていたものが、
それ以降は
「自然で無理のない発声で歌うこと」
というように曖昧になっているそうだ。

「つまり、発声について具体的な指示が減ってきたことによって、
　発声指導方向が変わっているのです。
　結果、子供達は歌声を育むことなく、大人になっていきます」

じゃ、もしかして子どものオンチは増えているということ？　

でも、大人よりもオンチは少ない気がするけど……。

「発声指導は受けていなくても、聴く量は圧倒的に多いからです。
　携帯音響機器は塾へ行く子供達の必需品です。
　大人のオンチはオンチの烙印を押されてから、
　聴くこと自体からも遠ざかりますが、
　子供達は様々な機会を経て聴いているので、
　音感は良くなっているのだと思われます。
　音楽は聴くことから始まりますから」

ちなみに、歌声作りの一番の近道は
「裏声を鍛えること」
と高牧さん。

子どもの「喋り声、がなり声＝歌声」から、
ちゃんとした歌声が育まれるには、
裏声発声をすることが大切で、裏声発声することで、
輪状甲状筋が十分に鍛えられ、
音程の調整がしやすいのどを整えることができるのだという。

今は世界を破滅させそうな歌声も、
たくさんの音楽を聴き、裏声を覚え、
音楽に触れることで、
少しずつ「脱ジャイアン声」になるのだろうか。
（田幸和歌子）

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