俺の手で何が出来る?!

腰が痛〜い
腰が突っ張る
腰が伸びきらない
腰に湿布を貼っているけど全然良くならない
朝起きると腰が痛くてしばらく腰を丸めながらじゃないと歩けない

腰の痛みでお困りの方って結構多いんですよね
当院にもこの様な症状の方が多数いらしてます。
しかも、腰が痛くて伸ばせなくなるといった症状が圧倒的に多い様です。

こんな症状でお困りの方へヒントを・・・

�@床に仰向けになり、両膝を立てた状態から左右の足の裏を合わて膝を外に倒し、股関節を開いた状態にします。（できるだけ力を抜いて、なるべく足を手前に引き寄せておきます。）
�Aその状態から軽く頭を上げ、左右の脚の開きに差がないか確認します。
�B開きの悪い方があったら、そちら側の下腹部（へそより下で骨盤の骨より内側の範囲）を手のひらで右回りに軽〜い力で擦ってみましょう！（指ではなく手のひらで、力は軽くおこなってください。）
�C開きに差が無ければ下腹部全体を�Bの要領で擦ってください。
�D右回りに擦りながらゆっくり呼吸をし、これを２〜３分程やってみて下さい。


原因の部位や損傷の程度にもよりますが、腰の伸ばしやすさに変化が出てくると思います。
少しでも楽になる傾向があれば毎日数セット行って下さい。徐々に良くなる可能性が出てきます。

全然変化の無かった方は、３日程続けて行ってみて下さい。
それでも変化が無ければ、痛みの原因がこのエクササイズで狙っている所とは違う可能性が大きいので続ける必要はありません。

くれぐれもエクササイズをするときは、「痛い」「苦しい」という状態にはせずラク〜に行って下さいね


ＰＳ．実践した方のコメント募集中です＾＾

9月1日から完全復活！・・・な感じで気合十分のりゅうじでございます。

病気して以来休止しておりました「ボディバランス修正法」のセミナーを再開することになりました。

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アリオ蘇我店のセブンカルチャークラブ蘇我にて、
子供や主婦・お年寄りもスポーツ愛好家も・・・みんなまとめて一般向けの
ボディバランス講座を再開します！
　　
そして今回からは新スタイルで講座がスタートします！
全６回のボディバランス修正法講座で、カラダ、こころ、物事、色々な「バランス」に
関することを実際に体感しながら覚えて頂く【体感型講座】で進めていきます。

本講座に先駆け、体験講座を下記で行います。
多くの方の参加をお待ちしております。
そして、一人でも多く本講座を受講して下さることを願っております。

　　　９月８日（木）　１４：００〜１５：３０まで
　　　
　　　詳しくは下記へお問い合わせください。
　　　セブンカルチャークラブ蘇我
　　　TEL ０４３ー２０９ー１３００

お久しぶりの「りゅうじ」でございます。
皆さんお元気でしたか？

病気をして５ヶ月、リハビリに専念してきましたが、どうやら普通に仕事ができるようになりましたのでここで告知をしたいと思います。

９月より診療時間が変わります。

午前　月〜土曜日　　　　９：００〜１３：００
午後　月・水・金・土　１６：００〜２０：３０

休診日　火・木の午後と日曜・祝祭日


皆様には大変ご迷惑をお掛けしました。
体重も２０�sも落とし、以前より健康的になっちゃった院長に是非会いに来て下さい。


そして、スポーツ愛好家や立ち仕事をしている方には特に朗報！
バランス修正が更にパワーアップして競技能力向上や長時間の立ち仕事時でも疲れにくくなる方法を皆様に提供できるようになりました。
今まで以上の効果を是非体感して下さいね。