2014/3/31

1日二食は糖質制限  日記

昨晩は子供→祖父母宅へお泊り。
    嫁→夕方からライブ。


オヤジ(私)は暇人(自由だ〜ビールビール)。

だがダラダラ飲むのももったいない。

飯は自分でやろう。

スーパーで400グラム300円ほどの激安の鳥肉を使い
「おから粉でつくる糖質制限から揚げ」をやりました〜。

1年半ほどまえから1日三食を糖質制限にして−11キロのダイエットに成功。
1年前からは昼ごはんの時だけ主食を摂取することにより5キロのリバウンドはありますが現在67〜8キロ台でキープ。これでも20代後半のころと同じです。

最近は食後ウオーキングを入れているので66キロキープを目指します。

おから粉です。スーパーで130円ほど。
クリックすると元のサイズで表示します


ニンニクとショウガのチューブで2〜3センチほどに醤油を大さじ4〜5ほど。酒も大さじ2。
クリックすると元のサイズで表示します


↑を1時間ほど漬け込み卵白を2個分混ぜおから粉を適当に混ぜコネコネさせます。
クリックすると元のサイズで表示します


後は揚げます。3分〜3分半で一度目。二度目は30秒ほど。
クリックすると元のサイズで表示します


これだけ食べてマヨネーズかけても太らない。糖質制限です。
クリックすると元のサイズで表示します


もちろんアルコールもウイスキーor焼酎。低糖質サワー類です。。

クリックすると元のサイズで表示します


↓オヤジの日常に土下座土下座
にほんブログ村 アウトドアブログ ファミリーキャンプへ
にほんブログ村
0
タグ: 日記 趣味 ロック



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ