ダイエットを始めて、まだ1週間しか経ってないけど、いったんここで経過報告
今のところ、1週間で
1.5kg減です。
まだ1週間だから何とも言えないけど、
『まぁこんなもんでしょ

』って感じの数字です。
ひとまず、再来週あたりの数字に勝負をかけます
今日、ヨガ教室でカオリンに
『どんなメニュー食べてるの?公開してよ〜

』
と訊かれたので、公開してみます(笑)
書かれている数字は、だいたいのカロリーです。
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休日(土日)はどうしてもダイエットを徹底することは難しいですね


全体的にもあまり良いメニューではありません
一般的に、摂取カロリーは成人男性で2000〜2500kcal、成人女性で1900kcalくらいだそうです。
ダイエット中の女性でも、一日1200kcalは必要だと言われています。
だけど私のメニューは800kcal前後。。
これを続けると栄養が偏るし、明らかに健康によくありません

来週からは、カロリーはこのまま抑えつつ(抑えるんかい!って感じですが 笑)もうちょっと献立に工夫したいと思います。
・・・が、みなさんあまりマネしない方が良いと思います

私と同じメニューでダイエットして健康を害されても、一切責任は負いませんので悪しからず・・・(笑)