キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

台風の影響で大気の状態が不安定で、雨が降ったりやんだりの天気ですね。
コロナウイルス感染症予防のため講座前の健康チェック、手指消毒、マスク着用(随時)してから、講師のrikoさんと参加の皆さん一緒にズンバスタート♪

rikoさん含め7人が、お互いに距離をとりつつ広々と動くことが出来ました。サルサ・ベリー等のダンスフィットネスでたっぷり汗かき、リフレッシュ(^^;)💧


託児のお子さんは別室でお預かりしました。
1人だったので、こちらもゆったりリフレッシュ♪


県が独自に発令していた「第2波非常事態宣言」は9月1日に解除されましたが、次の感染の波に備えて油断なく、感染への警戒を継続していくこととなりました。新型コロナ対策に加え、秋からはインフルエンザ対策も必要となりそうですね(^^)/
次回ズンバは10月1日の予定です。

台風、地震が起きやすい9月。
もし大きな災害があった時、すぐに救援物資が手もとに入るとは限りません。
特にお子さんに対して｢どのように栄養を補うか｣ということも気になると思います。

いざという時に備えよう〜
管理栄養士の馬場さんによる乾・缶・簡クッキング🍳

まずは、受付で健康チェック。
お子さんのいる方は、託児をお願いした後、参加の皆さんと一緒に作りました。

パッククッキングのポイントを聞きながら作ってみると、空気を抜いて上の方でしっかり縛ることが重要。
実際やってみないとわからないものですね。

〈メニュー〉
・サバ缶の卵とじ
・長芋のミルク煮
・もち麩のわらびもち
・夏野菜の味噌煮
・わかめごはん
・大根とにんじんのゴマ風味蒸し
・蒸しパン
・ひじきの煮物



蒸しパン、もち麩のわらびもち、ホットコーヒーをいただき、後はお持ち帰りしました。

災害時にライフラインが寸断されても、温かいものが食べられるだけで、気持ちが落ち着きますね。最低限必要なものは、前もって準備しておくことがおすすめです。

今回も初参加の方に、｢楽しかったので来月の参加も予定しておきます｣と言っていただけました。

10月のクッキングは、
・納豆つくね
・カレークリーミースープ
・豆腐ティラミス　他2品です。

安全に開催できるよう環境面にはできる限り配慮していきますので、皆さまのご協力よろしくお願いします。

台風後の晴れた空と風が、秋らしくなってきましたね。

講師の野村みちるさんと参加の皆さんと一緒に、ヨガをしました。
託児あるかたは、託児サポーターさんに預けてからの参加です。
感染症予防として、検温・手洗い消毒・マスク着用(随時)をして、室内の換気しました。

参加者10名　託児5名

ママ友に誘われて初参加のママ達も来ています。
誰にでもありうる肩こりの不調を改善する、やさしいカイロヨガをしました。
胸椎・腰椎・頸椎の話と、家でも出来る骨盤を立てる姿勢を、時間があるときにする事などを教えてもらいました。
このくらいのカイロヨガが良いな、という方もいました。皆さんそれぞれです。

次回は11月です。まだまだ油断できませんが、安全に開催できるよう環境面にはできる限り配慮していきます。

新型コロナウイルスと共存する新しい行動様式の中、さらなる猛暑！！感染症予防の為に、検温・マスク着用・手の消毒等、環境面に配慮しながら講座を行いました。

今日は、託児つきリフレッシュ講座こっこクラブ「カイロヨガ」
参加者12人、託児5人。

講師の野村美智留さんによる体の中から健康をサポートするヨガをしました。

託児のある方は、託児サポーターさんに預けてから講座に参加しました。
離れ際に泣いてしまうお子さんもいましたが、しばらくすると遊び始めましたよ。
ママにとっては、一時でもリフレッシュタイム♪になりますね。





骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があり、骨盤を正しい位置に整えながら、ヨガのポーズをしました。
ヨガは呼吸が大切(^O^)

肩こりになりやすい方には、脇下のツボを押したり揉みほぐしをしたり、ソフトブロックも活用しました。
気の流れ道である経絡を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まるのを感じました。
シャバーサナのあとの充実感、またはヨガ後に体内の気が充満した快適の実感は、経絡ヨガならではですね。







講師の美智留さんお手製赤じそジュースをいただきました。酵素入りで飲みやすく、体に良いそうです(^-^)



初参加したママより「体が楽になりすっきりしたので、来月も参加します。」と、予約していただきました。

次回のカイロヨガは9月8日。新型コロナウィルス感染拡大に伴い、活動自粛や状況変化により、内容が変更になる場合があります。
ご理解いただきますようお願いいたします。

しばらく梅雨空が続いて、今日は曇り。涼風が快く感じますね。
感染症予防の為に、検温・マスク着用・手洗い等、環境面に配慮しながら開講。託児は市有施設、調理室は別会場（キッチン　グリーンジム　森のねこ）にて、行いました。
今年度初参加で、お友達と一緒に参加したり、お子さんを託児に預けて気分転換されるママもいます(^-^)v

講師は、管理栄養士の馬場さん。
フライパンひとつでおかず4品
〜時短ワザで賢く美味しく〜
〈メニュー〉
　・なすときのこの豚巻き
　・油麩と根菜類の甘辛煮
　・いんげんのゴマだれ
　・キャベツのレモン和え
　・おからとヨーグルトのケーキ

料理のポイント、野菜にふくまれている栄養素、フライパンひとつシリーズの応用レシピ等の話を聞き、質疑応答しながらみなさんでクッキング。


はじめての会場、おしゃれな雰囲気でのクッキングを楽しみました。出来上がったお料理はタッパー等の容器で持ち帰り、予定より早めに終了となりました。


次回は夏休み明けの9月です。状況変化により、変更になる場合がありますが、ご理解いただきますようお願いいたします。