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2019/6/7
暑さが増すようになりましたが、6月ズンバは中学校保育体験同時講座です。
お子さん中学生に預けた後、別室で講師のrikoさんと一緒にダンスフィットネスの始まりです(^^)/
初参加のママ達もいて、rikoさんがリードする動きについていきながら、体を動かしました。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリー等様々に組み合わせたダンスフィットネスです。
終わったら中学生に預けたお子さんのお迎えにいきます。
ママ達のリフレッシュタイムでした(^^)/♪
次回のズンバも、中学校保育体験同時講座（託児無料♪）です。
お子さん中学生に預けた後、別室で講師のrikoさんと一緒にダンスフィットネスの始まりです(^^)/
初参加のママ達もいて、rikoさんがリードする動きについていきながら、体を動かしました。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリー等様々に組み合わせたダンスフィットネスです。
終わったら中学生に預けたお子さんのお迎えにいきます。
ママ達のリフレッシュタイムでした(^^)/♪
次回のズンバも、中学校保育体験同時講座（託児無料♪）です。
2019/5/31
薄ら暑さが増すのを感じますが、今年度初ズンバスタート！講師はFITNESSインストラクターrikoさんです。
お子さんを託児サポーターさんに預けてママのリフレッシュタイム
久々に体動かすから筋肉痛にならないかな…？、ダンスについていけるかなぁ…？汗かきにきたよ
皆さん支度出来た時から曲スタートです。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリーなどを様々に組み合わせたダンスフィットネスです
産後にも良いやさしい動き、細やかなステップ。休憩時には、水分補給。
1時間の中で、様々なダンスの繰り返しをしますが、無理なく自分の動ける範囲で楽しむズンバでした
6月ズンバは、中学校保育同時講座です。1週間後となりますが、皆さんと一緒にリフレッシュしていきましょう
お子さんを託児サポーターさんに預けてママのリフレッシュタイム
久々に体動かすから筋肉痛にならないかな…？、ダンスについていけるかなぁ…？汗かきにきたよ
皆さん支度出来た時から曲スタートです。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリーなどを様々に組み合わせたダンスフィットネスです
産後にも良いやさしい動き、細やかなステップ。休憩時には、水分補給。
1時間の中で、様々なダンスの繰り返しをしますが、無理なく自分の動ける範囲で楽しむズンバでした
6月ズンバは、中学校保育同時講座です。1週間後となりますが、皆さんと一緒にリフレッシュしていきましょう
2019/5/31
薄ら暑さが増すのを感じますが、今年度初ズンバスタート！講師はFITNESSインストラクターrikoさんです。
お子さんを託児サポーターさんに預けてママのリフレッシュタイム
久々に体動かすから筋肉痛にならないかな…？、ダンスについていけるかなぁ…？汗かきにきたよ
皆さん支度出来た時から曲スタートです。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリーなどを様々に組み合わせたダンスフィットネスです
産後にも良いやさしい動き、細やかなステップ。休憩時には、水分補給。
1時間の中で、様々なダンスの繰り返しをしますが、無理なく自分の動ける範囲で楽しむズンバでした
6月ズンバは、中学校保育同時講座です。1週間後となりますが、皆さんと一緒にリフレッシュしていきましょう
お子さんを託児サポーターさんに預けてママのリフレッシュタイム
久々に体動かすから筋肉痛にならないかな…？、ダンスについていけるかなぁ…？汗かきにきたよ
皆さん支度出来た時から曲スタートです。
ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリーなどを様々に組み合わせたダンスフィットネスです
産後にも良いやさしい動き、細やかなステップ。休憩時には、水分補給。
1時間の中で、様々なダンスの繰り返しをしますが、無理なく自分の動ける範囲で楽しむズンバでした
6月ズンバは、中学校保育同時講座です。1週間後となりますが、皆さんと一緒にリフレッシュしていきましょう
2019/5/23
空青く爽やかな日となりましたね。5月食の講座は、中学校ふれあい保育体験と同時開催講座です。
講師は馬場美穂さん(管理栄養士・肥満予防健康管理士・インナービュティーアドバイザー・敷島産業㈱所属)。
重要な栄養素と日常生活のおかず・お弁当の一品にもOK。参加の皆さんと一緒に作りました♪
〈メニュー〉
・車麩かつ
・油麩と切り干し大根とすき昆布のいため物
・ゴボウのサワーサラダ
・新玉ねぎのコトコトスープ
・ローズヒップゼリー
クッキング後、保育体験でお兄ちゃんお姉ちゃんたちに預けた時の様子の話題で盛り上がりました(^-^)
ふ～ちゃんのお土産も頂きました。
梅雨になる6月のクッキングは、ホルモンバランスを整える～女性ホルモンの変調を乗り越えよう
講師は馬場美穂さん(管理栄養士・肥満予防健康管理士・インナービュティーアドバイザー・敷島産業㈱所属)。
重要な栄養素と日常生活のおかず・お弁当の一品にもOK。参加の皆さんと一緒に作りました♪
〈メニュー〉
・車麩かつ
・油麩と切り干し大根とすき昆布のいため物
・ゴボウのサワーサラダ
・新玉ねぎのコトコトスープ
・ローズヒップゼリー
クッキング後、保育体験でお兄ちゃんお姉ちゃんたちに預けた時の様子の話題で盛り上がりました(^-^)
ふ～ちゃんのお土産も頂きました。
梅雨になる6月のクッキングは、ホルモンバランスを整える～女性ホルモンの変調を乗り越えよう
2019/4/23
春風の心地よい季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
2019年度こっこクラブは、『カイロヨガ』からスタート！
カイロヨガは、呼吸・経絡と解剖学・骨盤矯正カイロの組み合わさったヨガです♪
講師は、野村美智留さん。
入園前のお子さんは託児して、リフレッシュできる講座です。
参加の皆さんから体の不調について聞きながら、美智留さん持参のターメリック(鬱金)と黒胡椒をいただきました。
ターメリックは黒胡椒と一緒に摂取すると、抗酸化作用やコレステロールの抑制・肝機能向上が期待でき、生活習慣病の予防になるクルクミンの吸収率が20倍になるそうです。しかし、どちらも摂取のし過ぎは薬の成分に影響を与えることがあるので、適量を継続的に摂取してみて下さいね(^^)
ヨガをする時間は、自分の体を見直す時間❤普段の姿勢が、体に負担をかけていないかチェック。 体をほぐしたり、ペアになりお互いのつぼを押したりして、リフレッシュしたヨガでした。
次回６月は、巣南中学校ふれあい保育体験授業の同時講座になります。
2019年度こっこクラブは、『カイロヨガ』からスタート！
カイロヨガは、呼吸・経絡と解剖学・骨盤矯正カイロの組み合わさったヨガです♪
講師は、野村美智留さん。
入園前のお子さんは託児して、リフレッシュできる講座です。
参加の皆さんから体の不調について聞きながら、美智留さん持参のターメリック(鬱金)と黒胡椒をいただきました。
ターメリックは黒胡椒と一緒に摂取すると、抗酸化作用やコレステロールの抑制・肝機能向上が期待でき、生活習慣病の予防になるクルクミンの吸収率が20倍になるそうです。しかし、どちらも摂取のし過ぎは薬の成分に影響を与えることがあるので、適量を継続的に摂取してみて下さいね(^^)
ヨガをする時間は、自分の体を見直す時間❤普段の姿勢が、体に負担をかけていないかチェック。 体をほぐしたり、ペアになりお互いのつぼを押したりして、リフレッシュしたヨガでした。
次回６月は、巣南中学校ふれあい保育体験授業の同時講座になります。