キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

NPO法人キッズスクエア瑞穂の活動のお知らせと、活動報告のページです。
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2019/12/5

「こっこクラブ　ズンバ」　　託児つき講座
寒さが身にしみるようになりました。
12月ズンバは、瑞穂市穂積学校でのふれあい保育体験授業の同時講座です。

お子さんは中学生にあずけて、講師のrikoさんと参加者9人でLet's ズンバ♪

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テンポの早いメレンゲやサルサからゆっくりなレゲトン、そして奴隷のように片足だけ引きずりながら踊るクンビア等、ラテン系の曲・踊りを組み合わせたダンスをしました。初参加のママや久々に身体を動かしたママ達は、汗をかきながら水分補給。心と体をリフレッシュすることができました。

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次回は1月。初めての方も大歓迎!!
寒くても、みんなで身体を動かしてズンバを楽しみましょう(^^)/
投稿者: 管理人
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2019/11/22

「こっこクラブ　こだわりの食」　　託児つき講座
あちこちで熟した柿を見かけるようになりましたが、旬の食べ物を使って〜賢く減塩料理〜🍳
講師は管理栄養士の馬場さん、敷島産業（株）青木さんと参加の皆さん一緒にクッキングです。

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今日は、瑞穂市の中学生ふれあい保育体験同時講座です。
中学生のおにいちゃん・おねえちゃんも、春に保育したお子さんの成長が微笑ましく思えますね(^^)

〈メニュー〉
・お麩の酸辣湯(サンラータン)
・お麩の明石焼
・ブロッコリーの淡雪あんかけ
・塩麹きのこと白身魚のホイル焼き
・お麩のかりんとう



寒い時期になり温かいスープが飲みたくなりますね。椎茸の戻し汁をつかったりして、食材を生かした減塩料理を作りました。
きのこ(しめじ・えりんぎ・まいたけ)とタラの白身魚等、旬の食べ物もお家で取り入れてね♪
ブロッコリーも蒸し煮でok！水溶き片栗粉も水の割合多い方が上手くいくポイントを教えてもらいました。
お麩(ちくわ麩)をつかった明石焼も美味しかったです(^-^)

初めて参加したママ達もいて、食べながらお子さんの話題のトークに夢中でした。時間がきたら中学生に預けたお子さんは、お迎えにいく支度で、皆さん協力してあっという間に終わりました。
いつもながらありがとうございます。

12月クッキングは、お麩のナゲット、ポテトニョッキ、ふーちゃんジンジャークッキー等作る予定です。

投稿者: 管理人
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2019/10/29

「こっこ「カイロヨガ」」　　託児つき講座
雨が冷たく感じる秋、カイロヨガでココロとカラダをリフレッシュしました(^^)/

お子さんは別室で託児し、ヨガインストラクター野村さんにブレンドしていただいた温かい生姜・ハーブティーを頂いてから、カイロヨガスタート！　

産後の緩くなった骨盤を整えてポーズしていると、痛い(>_<)ながら身体の硬くなっている部分が出てきます。ゆっくり深呼吸して身体をほぐし血流をよくしながら、体感を鍛えられるヨガをしました。不思議に柔らかくなっている感じがする人もいたり、まだまだと感じる人にはほぐす場所を変えてみよう…等アドバイスもらいました。
家でも出来ますね♪

11月カイロヨガは、瑞穂市の中学生ふれあい保育体験と同時講座になります。セラピーも含めたカイロヨガを予定しています。

投稿者: 管理人
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2019/10/25

「こっこクラブこだわりの食」　　託児つき講座
朝夕めっきり寒くなり、温かい食べ物が恋しくなりますね。管理栄養士の馬場さん、敷島産業株式会社あおきさんと参加の皆さんと一緒にクッキング!(^^)!

お友達に誘われて初参加の方、大人の親子で初参加の方もいたり、託児あるお子さんも託児サポーターさんがみてくれるから、安心して預けることが出来ます。

身近な食材で薬膳料理〜身近な食材がもつ薬効を上手く取り入れよう〜
日常的に気になる症状を知る体質診断チャートを使って、薬膳食材の話を聞きました。お家でも活用してみてね。

〈メニュー〉
・陳皮の蒸しパン
・サツマイモと蒸し生姜の炊き込みごはん
・野菜のヨーグルト浅漬け
・お麩と鶏手羽の蒸し生姜スープ
・鶏肉と長いもの薬膳酢炒め
・おからのポテサラ麩

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その季節に合うよう体調を整えてくれる食材がたくさんあり、サツマイモ丸ごと炊き込んだご飯好評でした!(^^)!

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11月瑞穂市の中学生ふれあい保育体験と同時講座になります。春にお預かりしたお子さんの成長と、参加できるママ達とのクッキング楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
投稿者: 管理人
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2019/10/3

「（無題）」　　託児つき講座
大気が不安定で、体調を崩しやすい時期ですね。

お子さんを託児サポーターさんに預けて来たママ、
託児無いママ、チラシやお友達から聞いて来たママ達と一緒に
10月の「ズンバ」スタートです。

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ズンバは講師rikoさんのステップを見て動きながら、ラテン系の曲と踊りを組み合わせたダンスフィットネスです。
曲ごとに水分補給したり、汗が出てきます。
心肺機能を向上して脂肪を燃焼させる効果も期待(^^)/

クールダウンして終わったら、緊張していた初参加のママも、
rikoさんやいつも来ているママ達との会話もしながら、楽しい時間となっていました。
人との関わりから、生まれる親しみ感ですね♡

11月もいろんな行事活動ありますが、
ズンバに来て、一緒にリフレッシュしましょう♪
投稿者: 管理人
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