キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

夏休み前日の開催日、参加者9人でした。
みつばち基金でいつもお世話になっている方と娘さん他、初参加の方が4人もみえてうれしかったです。


首回りこりをほぐすポーズ。



夏休みはお子さんのお世話で大変ニュースなるママたちも、貴重な1人の時間でリラックスできたのではないでしょうか。

今回は途中に呼吸法もやり、最後横になってやりたい事を考えながら瞑想しました。
寝てしまいそうになるか、半分寝てるかもしれませんがとても気持ちいい時間です！

次回のヨガセラピーは10月26日、カイロヨガは9月28日です。

雨降りが続く中でもママ達が久々に会うと、なんだかうれしいですよね♪
講師のrikoさんと参加の皆さんでLet’ズンバ！

参加者　18人（スタッフ含む）
託児　4人

託児あるお子さんは、スタッフに預けて講座に参加します。
緊急事態宣言が解除され県外からの参加もあり久々の多人数でした。（前回来れなかった方、講師rikoさんのファンの方の参加もありました)
雨にも負けないパワーで、ラテン系の曲・踊りの組みあわせたダンスフィットネスでリフレッシュ(^^)/。

次回のズンバは9月9日(木)です。皆さまの参加をお待ちしています。

今日は七夕。子ども達は短冊に、どんなお願い事を書いたでしょうね。
講師の馬場さんと参加の皆さんで一緒にクッキング🍳

託児のお子さんは、スタッフに預けてから講座に参加しました。
体温と感染症チェックシート記入してから、講座開始です。

講座参加　8名（スタッフ含む）
託児1名


〈メニュー〉
・フライパンひとつでおかず4品
　�@チキンサラダカレーマヨソース
　�A根菜のトマトポタージュ
　�Bきのこマリネ
　�Cキャベツとハムの塩レモン和え
・梅ひじきご飯
・ブルーベリーの豆腐ヨーグルトムース


ヨーグルトムースを冷やし固める時間も考慮しながら、おかず作りも時短で出来ました。
フライパンひとつで4品も作れるのがいいですね。作ったおかずは、タッパーに入れて持ち帰りました。
9月のクッキングは、防災食の予定です。

馬場さんは夏休みに他会場にて、子ども達の料理教室開催を予定しています。

新型コロナウィルス感染拡大に伴うまん延防止等重点措置の県指定が解除されましたが、まだ油断出来ない状況ですね。

カイロヨガで体の不調（腰痛・肩こり等）を改善していきながら、ココロとカラダをリフレッシュしました。

講師は、全米ヨガ認定インストラクター野村みちるさん。
参加者8名（スタッフ含む）
託児2名

ヨガのポーズを一人一人見て、身体の状況から、体調を改善するヨガのポーズをしました。今回の参加は年齢層が幅広く、若さを保ちたいヨガや生命エネルギーを無くしたくないヨガポーズも一緒にしました。

〜参加者より〜
・前回参加の時は身体がきつかったヨガけど、今回のヨガは部分的にするヨガで身体のゆがみと痛みを知ることが出来て良かったです。
・カイロヨガに初めて参加しましたが、やってみて良かったです。

次回のカイロヨガは9月28日です。カイロヨガでリフレッシュしましょう(^^)/

梅雨の時期が続きますが、管理栄養士の馬場先生と参加のみなさんと、お持ち帰りクッキング🍳

コロナの状況ですので、感染症予防チェックシート記入後、手洗い・マスク等の予防対策しました。

参加者15名（スタッフ2名）　託児6名
託児預けるお子さんは、託児サポーターさんに預けてから参加しました。

｢糖質オフ｣や｢糖質ゼロ｣や｢糖類ゼロ｣を謳った飲料や菓子・パン・デザートなど、数多く見かけるようになりましたね。糖質は体や脳を動かすエネルギー源として働く栄養素で、適切な摂取が大切なのです。主食・主菜・副菜を基本としたバランスのいい食事をとり、美味しく・楽しく健康な食生活を心掛けしていきましょう(^-^)/



〈メニュー〉
・お麩チヂミ
・グリーンピースご飯
・ピーマンとえのきの塩昆布バター
・トマトと新玉ねぎの豚汁
・しらたきのチャプチェ
・米ぬかのスコーン

クッキングのポイントの説明を聞きながら、各テーブル毎に分担をして、出来上がった品を分けたので、時短で出来ました。



ワクチン接種会場ということもあり、午前中までと会場の制限がされます。以前のような時間のゆとりを感じて、子ども同士の話をしながらクッキングが出来る日が待ち遠しいですね