キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

朝夕過ごしやすくなり、9〜10月運動会の時は、お弁当作る機会が増えますね。
今日はフライパンひとつでおかず3品！講師の馬場さんと参加の皆さんと一緒に、時短ワザでクッキング(^^)/

託児預けるお子さんは、託児サポーターさんにお子さんを預けた後、お子さんと離れてクッキングtime。ママ達は参加の皆さんと一緒に作るので、和気あいあいです。作り終わったらお子さん迎えに行き、一緒にいただきます。料理・お子さんの事等、いろんな話題で、ママ達も交流していました(^-^)




＜メニュー＞
・ふわふわ団子のみそ酢だれ
・根菜と油麩の卵とじ
・白菜のカレーマヨサラダ
・ブルーベリーの豆腐ヨーグルトムース
・鶏皮で簡単中華スープ
　
作り方と重ねワザのコツを、教えてもらいながら作りました。お子さんが小さい時は、ママは色々やることばかり！！フライパンひとつで簡単にできるので、毎日のおかず作りに役立ていきましょうね♪アレンジもok(^^)/


10月のクッキングは、お助け食材で賢く減塩メニューです。食欲の秋なので、高血圧も一緒に防いでいきましょう♪

夏休み明けのヨガセラピー。
夏の疲れを癒しましょうという事で、呼吸を中心としたヨガでした。
11人参加されました。



最後の方に、座ったまま瞑想をしました。
テーマは「将来の夢。やってみたいこと」

日々子育てなどでなかなか自分と向き合う機会が少ないと思うので、皆さんどんな事を思い浮かべたでしょうか。

次回のヨガセラピーは、10月15日（火）
カイロヨガは10月29日（火）です

託児がある方もない方もぜひご参加ください。　

新学期も始まりましたね。
お子さんを預けてから参加の皆さん揃った所で、9月のズンバスタート！
講師のrikoさんと一緒に、ラテン系の曲をベースとしたメレンゲなど組み合わせた踊りをしました(^^)/



一時的な雨・雷で湿度がある中、ウォーミングアップで汗が出ます💧
みんな久々のズンバなので、曲が替わるごとに、踊りのステップの仕方を教えてもらいました。帰ったら筋肉痛になるかな…(笑いあり)。
大学生のお姉さんも、見学に見えました。

次回は10月です。行事も増えますが、ズンバでリフレッシュしましょう。

梅雨前線の影響により断続的な雨が降り続く日となりましたね。簡単に便利！作り置きおかずを参加の皆さんと一緒にクッキング🍳

講師は、管理栄養士の馬場美穂さん。

託児あるお子さんは、別室で託児サポーターさんに預けて、作り終わった後、お迎えにいきます。

＜メニュー＞
　・具沢山野菜そぼろ
　　(冷蔵5日・冷凍1か月)
　・しいたけのそぼろ詰め
　・お麩となすのマーボー
　・お麩のごまスナック
　・袋で塩どり
　　(冷蔵5日・冷凍1か月)
　・万能焼き肉のたれ
　　(冷蔵半年)


作り方のポイントと栄養面の話を聞きながら作りました。出来上がりおかずを瓶に入れ冷蔵・冷凍保存したり、使いたい時にリメイクして出来るので、良いですね♪
作った後は、みんなでいただきました。初参加の方は知らない方達ではあると思いますが、食べている時は、馬場さんに料理の質問したり、お子さんの話題でなごんでいました(^^)。



敷島産業さんのお麩も紹介あり種類豊富でした(^^)/

次回8月はお休みで、9月は、しなやかで丈夫な血管で血流イキイキ！です。内容が都合により変更になる場合がありますが、ご了承下さい<(_ _)>

蝉の声が聞こえる暑さとなりました。
今回は、巣南中学校保育体験と同時講座のズンバです！
お子さんは、中学生のお兄ちゃん、お姉ちゃんにお願いした後、ズンバ参加のママ達が集まりました。

講師は、FITNESSインストラクターrikoさん。初参加のママ達もついて行けるステップで、水分補給しながら心肺機能アップ
楽しいダンスフィットネスでした。

次回は9月です。
夏休み明けで、いろいろたまっているママ達も一緒に、リフレッシュしましょう〜(^^)/♪