キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

夏休み明けのヨガセラピー。
夏の疲れを癒しましょうという事で、呼吸を中心としたヨガでした。
11人参加されました。



最後の方に、座ったまま瞑想をしました。
テーマは「将来の夢。やってみたいこと」

日々子育てなどでなかなか自分と向き合う機会が少ないと思うので、皆さんどんな事を思い浮かべたでしょうか。

次回のヨガセラピーは、10月15日（火）
カイロヨガは10月29日（火）です

託児がある方もない方もぜひご参加ください。　

新学期も始まりましたね。
お子さんを預けてから参加の皆さん揃った所で、9月のズンバスタート！
講師のrikoさんと一緒に、ラテン系の曲をベースとしたメレンゲなど組み合わせた踊りをしました(^^)/



一時的な雨・雷で湿度がある中、ウォーミングアップで汗が出ます💧
みんな久々のズンバなので、曲が替わるごとに、踊りのステップの仕方を教えてもらいました。帰ったら筋肉痛になるかな…(笑いあり)。
大学生のお姉さんも、見学に見えました。

次回は10月です。行事も増えますが、ズンバでリフレッシュしましょう。

梅雨前線の影響により断続的な雨が降り続く日となりましたね。簡単に便利！作り置きおかずを参加の皆さんと一緒にクッキング🍳

講師は、管理栄養士の馬場美穂さん。

託児あるお子さんは、別室で託児サポーターさんに預けて、作り終わった後、お迎えにいきます。

＜メニュー＞
　・具沢山野菜そぼろ
　　(冷蔵5日・冷凍1か月)
　・しいたけのそぼろ詰め
　・お麩となすのマーボー
　・お麩のごまスナック
　・袋で塩どり
　　(冷蔵5日・冷凍1か月)
　・万能焼き肉のたれ
　　(冷蔵半年)


作り方のポイントと栄養面の話を聞きながら作りました。出来上がりおかずを瓶に入れ冷蔵・冷凍保存したり、使いたい時にリメイクして出来るので、良いですね♪
作った後は、みんなでいただきました。初参加の方は知らない方達ではあると思いますが、食べている時は、馬場さんに料理の質問したり、お子さんの話題でなごんでいました(^^)。



敷島産業さんのお麩も紹介あり種類豊富でした(^^)/

次回8月はお休みで、9月は、しなやかで丈夫な血管で血流イキイキ！です。内容が都合により変更になる場合がありますが、ご了承下さい<(_ _)>

蝉の声が聞こえる暑さとなりました。
今回は、巣南中学校保育体験と同時講座のズンバです！
お子さんは、中学生のお兄ちゃん、お姉ちゃんにお願いした後、ズンバ参加のママ達が集まりました。

講師は、FITNESSインストラクターrikoさん。初参加のママ達もついて行けるステップで、水分補給しながら心肺機能アップ
楽しいダンスフィットネスでした。

次回は9月です。
夏休み明けで、いろいろたまっているママ達も一緒に、リフレッシュしましょう〜(^^)/♪

昨日は暑かったのに、今日は梅雨らしい日でした。

今月は
〜時短ワザで賢く美味しく〜フードプロセッサーを自由自在に使いまわそう！
です。
講師は、管理栄養士の馬場美穂さん。
フードプロセッサー等便利な機械を使って、料理の説明・栄養素の話を聞きながら、皆さん一緒に作りました。

〈メニュー〉
・大豆とひじきの生姜つくね
・サラダ〜にんじんドレッシング
・にんじんご飯
・万能トマトソース
・なすのトマトソース煮込み
・のりマヨ麩

「にんじん嫌いなお子さんいますか？」「いま〜す。」と何人か挙手🙌あり。
「にんじんを見たら、一切食べず器用に皿から取り除くから困る！！」とママの悩みもありました。
フードプロセッサーにかけた人参を、ご飯・調味料と合わせて一緒に炊いて、にんじんご飯の出来上がり。
いつものご飯と変わりなく食べたのが嬉しくて、一緒に感動('-^*)💕。レシピが増え、またお家で作るそうです♪

お子さん(2カ月)を預けるのも、講座参加も初めてというママも、ドキドキしながら一緒に作りました。