キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

台風後の晴れた空と風が、秋らしくなってきましたね。

講師の野村みちるさんと参加の皆さんと一緒に、ヨガをしました。
託児あるかたは、託児サポーターさんに預けてからの参加です。
感染症予防として、検温・手洗い消毒・マスク着用(随時)をして、室内の換気しました。

参加者10名　託児5名

ママ友に誘われて初参加のママ達も来ています。
誰にでもありうる肩こりの不調を改善する、やさしいカイロヨガをしました。
胸椎・腰椎・頸椎の話と、家でも出来る骨盤を立てる姿勢を、時間があるときにする事などを教えてもらいました。
このくらいのカイロヨガが良いな、という方もいました。皆さんそれぞれです。

次回は11月です。まだまだ油断できませんが、安全に開催できるよう環境面にはできる限り配慮していきます。

台風の影響で大気の状態が不安定で、雨が降ったりやんだりの天気ですね。
コロナウイルス感染症予防のため講座前の健康チェック、手指消毒、マスク着用(随時)してから、講師のrikoさんと参加の皆さん一緒にズンバスタート♪

rikoさん含め7人が、お互いに距離をとりつつ広々と動くことが出来ました。サルサ・ベリー等のダンスフィットネスでたっぷり汗かき、リフレッシュ(^^;)💧


託児のお子さんは別室でお預かりしました。
1人だったので、こちらもゆったりリフレッシュ♪


県が独自に発令していた「第2波非常事態宣言」は9月1日に解除されましたが、次の感染の波に備えて油断なく、感染への警戒を継続していくこととなりました。新型コロナ対策に加え、秋からはインフルエンザ対策も必要となりそうですね(^^)/
次回ズンバは10月1日の予定です。

新型コロナウイルスと共存する新しい行動様式の中、さらなる猛暑！！感染症予防の為に、検温・マスク着用・手の消毒等、環境面に配慮しながら講座を行いました。

今日は、託児つきリフレッシュ講座こっこクラブ「カイロヨガ」
参加者12人、託児5人。

講師の野村美智留さんによる体の中から健康をサポートするヨガをしました。

託児のある方は、託児サポーターさんに預けてから講座に参加しました。
離れ際に泣いてしまうお子さんもいましたが、しばらくすると遊び始めましたよ。
ママにとっては、一時でもリフレッシュタイム♪になりますね。





骨盤の内側には腸や子宮といった重要な臓器があり、骨盤を正しい位置に整えながら、ヨガのポーズをしました。
ヨガは呼吸が大切(^O^)

肩こりになりやすい方には、脇下のツボを押したり揉みほぐしをしたり、ソフトブロックも活用しました。
気の流れ道である経絡を意識しながらヨガを行うことで、体が自然とほぐれて温まるのを感じました。
シャバーサナのあとの充実感、またはヨガ後に体内の気が充満した快適の実感は、経絡ヨガならではですね。







講師の美智留さんお手製赤じそジュースをいただきました。酵素入りで飲みやすく、体に良いそうです(^-^)



初参加したママより「体が楽になりすっきりしたので、来月も参加します。」と、予約していただきました。

次回のカイロヨガは9月8日。新型コロナウィルス感染拡大に伴い、活動自粛や状況変化により、内容が変更になる場合があります。
ご理解いただきますようお願いいたします。

しばらく梅雨空が続いて、今日は曇り。涼風が快く感じますね。
感染症予防の為に、検温・マスク着用・手洗い等、環境面に配慮しながら開講。託児は市有施設、調理室は別会場（キッチン　グリーンジム　森のねこ）にて、行いました。
今年度初参加で、お友達と一緒に参加したり、お子さんを託児に預けて気分転換されるママもいます(^-^)v

講師は、管理栄養士の馬場さん。
フライパンひとつでおかず4品
〜時短ワザで賢く美味しく〜
〈メニュー〉
　・なすときのこの豚巻き
　・油麩と根菜類の甘辛煮
　・いんげんのゴマだれ
　・キャベツのレモン和え
　・おからとヨーグルトのケーキ

料理のポイント、野菜にふくまれている栄養素、フライパンひとつシリーズの応用レシピ等の話を聞き、質疑応答しながらみなさんでクッキング。


はじめての会場、おしゃれな雰囲気でのクッキングを楽しみました。出来上がったお料理はタッパー等の容器で持ち帰り、予定より早めに終了となりました。


次回は夏休み明けの9月です。状況変化により、変更になる場合がありますが、ご理解いただきますようお願いいたします。

今年度初回のヨガセラピー。
5月は開催できませんでしたが、感染予防対策をして5人でゆったりと体を動かしました。

ヨガセラピーは少しずつ体をほぐすので、息が切れる事もなくマスクをしていても気になりませんでした。



前半は横になってのポーズが多めでした。



バランスを取るポーズも、回を重ねて参加されている皆さんはぐらつかなくなっています。

最後の瞑想では、エネルギーを体中に巡らせていくワークをしました。
廣瀬先生が言われる体の部位に意識をして、意識を順番に移動させていきます。
ふわっとするような心地よい時間でした。

次回のヨガセラピーは、10月13日です。
8月は例年夏休み期間ですが、今年は学校があるため8月25日にカイロヨガを開催する事になりました。
どちらもぜひご参加ください。