キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

しばらく梅雨空が続いて、今日は曇り。涼風が快く感じますね。
感染症予防の為に、検温・マスク着用・手洗い等、環境面に配慮しながら開講。託児は市有施設、調理室は別会場（キッチン　グリーンジム　森のねこ）にて、行いました。
今年度初参加で、お友達と一緒に参加したり、お子さんを託児に預けて気分転換されるママもいます(^-^)v

講師は、管理栄養士の馬場さん。
フライパンひとつでおかず4品
〜時短ワザで賢く美味しく〜
〈メニュー〉
　・なすときのこの豚巻き
　・油麩と根菜類の甘辛煮
　・いんげんのゴマだれ
　・キャベツのレモン和え
　・おからとヨーグルトのケーキ

料理のポイント、野菜にふくまれている栄養素、フライパンひとつシリーズの応用レシピ等の話を聞き、質疑応答しながらみなさんでクッキング。


はじめての会場、おしゃれな雰囲気でのクッキングを楽しみました。出来上がったお料理はタッパー等の容器で持ち帰り、予定より早めに終了となりました。


次回は夏休み明けの9月です。状況変化により、変更になる場合がありますが、ご理解いただきますようお願いいたします。

今年度初回のヨガセラピー。
5月は開催できませんでしたが、感染予防対策をして5人でゆったりと体を動かしました。

ヨガセラピーは少しずつ体をほぐすので、息が切れる事もなくマスクをしていても気になりませんでした。



前半は横になってのポーズが多めでした。



バランスを取るポーズも、回を重ねて参加されている皆さんはぐらつかなくなっています。

最後の瞑想では、エネルギーを体中に巡らせていくワークをしました。
廣瀬先生が言われる体の部位に意識をして、意識を順番に移動させていきます。
ふわっとするような心地よい時間でした。

次回のヨガセラピーは、10月13日です。
8月は例年夏休み期間ですが、今年は学校があるため8月25日にカイロヨガを開催する事になりました。
どちらもぜひご参加ください。

梅雨の中休みとなりましたね。コロナとの共存を意識し注意しながら過ごす生活様式となりましたが、前回こっこクラブ｢カイロヨガ｣に続き｢ズンバ｣も再開しました。

ズンバ参加者8名・託児2名。

初参加のママも講師のrikoさんの動きを見て、ラテンの曲に合わせて身体を動かしました♪
メレンゲ・サルサ・ベリーなど、曲ごとに踊るポイントも聞きながら水分補給。
久々に参加する元気なママ達は、脂肪燃焼効果のあるダンスフィットネスでした(^-^)v💧
終了後、動かしてなかった部分の筋肉痛も出てきましたが、リフレッシュ感あり、楽しいズンバでした。





講座の様子



講座・託児の前には検温やチェックシートの記入などをお願いしてます。





託児の様子

次回のズンバは、夏休み明けの9月です。参加の皆さんと一緒に、リフレッシュしましょう(^^)/