キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

朝夕過ごしやすくなり、9〜10月運動会の時は、お弁当作る機会が増えますね。
今日はフライパンひとつでおかず3品！講師の馬場さんと参加の皆さんと一緒に、時短ワザでクッキング(^^)/

託児預けるお子さんは、託児サポーターさんにお子さんを預けた後、お子さんと離れてクッキングtime。ママ達は参加の皆さんと一緒に作るので、和気あいあいです。作り終わったらお子さん迎えに行き、一緒にいただきます。料理・お子さんの事等、いろんな話題で、ママ達も交流していました(^-^)




＜メニュー＞
・ふわふわ団子のみそ酢だれ
・根菜と油麩の卵とじ
・白菜のカレーマヨサラダ
・ブルーベリーの豆腐ヨーグルトムース
・鶏皮で簡単中華スープ
　
作り方と重ねワザのコツを、教えてもらいながら作りました。お子さんが小さい時は、ママは色々やることばかり！！フライパンひとつで簡単にできるので、毎日のおかず作りに役立ていきましょうね♪アレンジもok(^^)/


10月のクッキングは、お助け食材で賢く減塩メニューです。食欲の秋なので、高血圧も一緒に防いでいきましょう♪

夏休み明けのヨガセラピー。
夏の疲れを癒しましょうという事で、呼吸を中心としたヨガでした。
11人参加されました。



最後の方に、座ったまま瞑想をしました。
テーマは「将来の夢。やってみたいこと」

日々子育てなどでなかなか自分と向き合う機会が少ないと思うので、皆さんどんな事を思い浮かべたでしょうか。

次回のヨガセラピーは、10月15日（火）
カイロヨガは10月29日（火）です

託児がある方もない方もぜひご参加ください。　

新学期も始まりましたね。
お子さんを預けてから参加の皆さん揃った所で、9月のズンバスタート！
講師のrikoさんと一緒に、ラテン系の曲をベースとしたメレンゲなど組み合わせた踊りをしました(^^)/



一時的な雨・雷で湿度がある中、ウォーミングアップで汗が出ます💧
みんな久々のズンバなので、曲が替わるごとに、踊りのステップの仕方を教えてもらいました。帰ったら筋肉痛になるかな…(笑いあり)。
大学生のお姉さんも、見学に見えました。

次回は10月です。行事も増えますが、ズンバでリフレッシュしましょう。