キッズスクエア瑞穂のお知らせ＆活動報告だよ！

天気の変わり目の季節。
紫外線に負けないカラダ作り〜抗酸化食材でダメージに打ち勝とう〜　
食の講座は、管理栄養士・肥満予防健康管理士の馬場美穂さんと一緒にクッキング♪

〈メニュー〉
・鶏肉とセロリのモズク酢炒め
・桜えびの炊き込みご飯
・新玉ねぎとあおさのジンジャースープ・春キャベツと糸寒天のコールスロー
・豆腐スフレチーズケーキ



抗酸化食材は、美肌・美髪に欠かせない栄養素です。
ファイトケミカルは、野菜がもっている栄養素・色素です。
食べ物から上手く取りいれられるように、調理の仕方を、楽しく教えてもらいました。







今日、瑞穂・本巣・北方・大野　地域みっちゃく生活情報誌　mintoup5月号に掲載する取材に、来ていただきました。キッズスクエア瑞穂の活動を取り上げていただけて、うれしいです

いよいよ平成→令和にかわりますね。
5月の食講座は、中学校保育体験と同時講座になります。

春風の心地よい季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
2019年度こっこクラブは、『カイロヨガ』からスタート！

カイロヨガは、呼吸・経絡と解剖学・骨盤矯正カイロの組み合わさったヨガです♪
講師は、野村美智留さん。

入園前のお子さんは託児して、リフレッシュできる講座です。

参加の皆さんから体の不調について聞きながら、美智留さん持参のターメリック(鬱金)と黒胡椒をいただきました。
ターメリックは黒胡椒と一緒に摂取すると、抗酸化作用やコレステロールの抑制・肝機能向上が期待でき、生活習慣病の予防になるクルクミンの吸収率が20倍になるそうです。しかし、どちらも摂取のし過ぎは薬の成分に影響を与えることがあるので、適量を継続的に摂取してみて下さいね(^^)


ヨガをする時間は、自分の体を見直す時間❤普段の姿勢が、体に負担をかけていないかチェック。 体をほぐしたり、ペアになりお互いのつぼを押したりして、リフレッシュしたヨガでした。

次回６月は、巣南中学校ふれあい保育体験授業の同時講座になります。