食欲が増す季節となりましたね🍛血管年齢を高める~しなやかで丈夫な血管で血流イキイキ~講師の馬場先生と参加の皆さん一緒にクッキング(^^)/
〈メニュー〉
・酢生姜と塩昆布の混ぜご飯
・ミックスビーンズサラダ
・お麩の減塩餃子
・ふーちゃんとおからのケーキ
・お麩と切り干し大根のスープ
(お家で作ってねメニュー:かぼちゃと小松菜の胡麻和え)
豆乳には、調製豆乳(製品用)と無調整豆乳(ととのえる)と種類があるので、購入時、気をつけて下さいね♪
生姜でも加熱生姜にすると、体を温める効果あるから、料理の中に取り入れてもらってもokです。
餃子作りも家で作れるので、お子さんと一緒に楽しんでみましょう。
今日は県内大学生の研修として、託児の現場・講座の様子等、学びに来てくれました(^^)
・地域の色んな方と一緒に出来る活動であり、今のママたちも必要としている事がわかりました。
・他の料理教室にない託児付きの料理教室があるのが、いいですね。
・お麩の料理も初めてなので、日程あう日に(他会場)参加したいです。
来月のクッキングは、腸を元気にきれい!~腸内の善玉菌増加食材で腸トリートメント~です。